吃7大清理肠胃的食物 3天速减9斤
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
【导读】:多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。所以吗,以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了,它还可以降血脂呢。
1、燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4、红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。所以吗,以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了,它还可以降血脂呢。
5、山楂
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
6、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
7、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
肠胃炎最好吃什么 肠胃炎最好吃什么食物【肠胃炎饮食调整】
马思纯3招减肥方法大公开 晚餐吃它20天瘦7公斤
图解20大减肥食物 吃三天狂瘦9斤
最猛5大排毒食物 清理肠道瘦10斤
元旦3天快速减肥食谱 速瘦9斤很轻松
寒食节清肠胃 调理得当健康“肠”在
三天速减9斤食谱 瘦到你大吃一惊
肠胃不好能吃大蒜吗?吃什么食物对肠胃好?
6大排毒清肠道减肥食物 周瘦12斤
3天快速减肥食谱 甩肉9斤速变苗条
照着吃3日减肥食谱 3天就猛减9斤
吃什么食物可以清理肠胃
9种刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
7大苹果减肥法 胃变小3天立减6斤
一周快速减肥食谱 7天喝粥减13斤
9种刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
速效减肥食谱 3天暴瘦9斤还不饿
9种刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
三天速减9斤食谱 瘦到你大吃一惊
三天速减9斤食谱 瘦到你大吃一惊
9大天然排毒食物排行榜 3天减8斤
吃5大缩胃减肥食物 一月暴瘦28斤
9种饮食减肥法盘点 7天速减5斤肉