治便秘的4大神奇食物 3天就减9斤
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【导读】:现在雾霾天那么严重,常吃木耳可以帮你清除体内不健康的物质,特别是灰尘和杂志,能起到清洁肠道的作用。
1、黑木耳
现在雾霾天那么严重,常吃木耳可以帮你清除体内不健康的物质,特别是灰尘和杂志,能起到清洁肠道的作用。
治便秘吃法:凉拌木耳可以让它的排毒性发挥的最好,你可以根据个人口味去做一盘凉拌木耳。
2、猪血
据研究调查,多吃猪血对身体十分有利。因为猪血内含有解毒的物质,特别是对于金属有非常惊人的效果。
治便秘吃法:可以喝鲫鱼一起熬汤,每天喝一小碗不仅可以治便秘还能预防结肠癌。
3、海带
海带属于碱性物质,对于润肠通便也极为有效。最主要的是,海带内含有褐藻酸,在帮助人体排毒的同时还能预防白血病。
治便秘吃法:最好的方法就是将海带清蒸,这样才不会破坏海带内的矿物质。
4、花生
或许在你心中花生是高热量的食物,其实不然,花生正是强健肠道的最佳食物。因为花生含有植物固醇,能帮助肠道抵抗外界的有害物质,让肠道更“强壮”。
治便秘吃法:每天吃五颗水煮花生,不仅不会破坏营养,还能让肠道更健康。
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