1周冰淇淋减肥食谱 不会胖反暴瘦
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
【导读】:你心里是不是在疑问,为啥吃冰淇淋也能瘦身?它不是高热量的食物吗?下面,小编就教你如何巧吃冰淇淋,不胖反而暴瘦。
星期一:
早餐:半个柚子、一片吐司、两茶匙花生酱、黑咖啡或茶
午餐:半罐原味金枪鱼肉、一片吐司、黑咖啡或茶
晚餐:三片肉(煮前4~6盎司)、1杯青豆、1杯甜菜、1个小苹果、1杯低脂香草冰淇淋
星期二:
早餐:一杯水果脱脂酸奶和30克五谷饼干。
加餐:20克普通饼干。
加餐:一个水果冰激凌。
晚餐:火鸡肉或鸡肉(80—100克),凉菜或白水煮蔬菜大量,加上玉米或豆类,用一小勺橄榄油调匀,菠萝(200克)
加餐:一杯脱脂牛奶
星期三:
早餐:一茶杯脱脂牛奶加少许速溶咖啡,一小勺白糖,两片烤面包干抹蜂蜜或者果酱。
加餐:一杯鲜榨橙汁或者果汁。
午餐:淡奶酪80克,凉菜或白水煮蔬菜大量,加上玉米或豆类,用一小勺橄榄油调匀,小餐包一个,苹果一个。
加餐:一个酸奶冰激凌。
晚餐:烤鳕鱼土豆,生菜大量。
加餐:一杯脱脂酸奶
星期四:
早餐:一杯牛奶咖啡,一小勺糖,一个果酱面包。
加餐:一杯清茶,两片烤面包片。
午餐:一片无骨肉80克,清炒西葫芦,小餐包一个。
加餐:一个水果冰激凌。
晚餐:吞拿鱼罐头80克,凉菜或白水煮蔬菜大量,加上玉米或豆类,用一小勺橄榄油调匀,小餐包一个,小香蕉一个。
加餐:一瓶脱脂水果酸奶
星期五:
早餐:一杯牛奶咖啡,一小勺糖,40克饼干。
加餐:一个香蕉。
午餐:意大利馄饨80克,蔬菜随意,菠萝200克。
加餐:一杯鲜榨果汁。
晚餐:汉堡一个100克,凉菜或白水煮蔬菜大量,加上玉米或豆类,用一小勺橄榄油调匀,小餐包一个。
加餐:一杯脱脂牛奶。
睡前巧吃5种食物 不会胖反而暴瘦
包菜减肥食谱 一周让你暴瘦7斤
拔罐减肥食谱 拔罐减肥会反弹吗
13天快速减肥食谱 让你瘦20斤不反弹
不需节食一周减肥食谱 1月瘦30斤
冰淇淋吃多了肚子疼怎么办 冰淇淋吃多了竟然会脑结冰
1周狂瘦10斤的减肥食谱 瘦个不停
1月神奇减肥食谱 猛瘦20斤不反弹
晚餐吃2大减肥食谱 不会胖还猛瘦
1月神奇减肥食谱 猛瘦20斤不反弹
吃冰淇淋会长胖吗 吃冰淇淋会不会长胖
一周快速瘦身减肥食谱:揭秘快速又不反弹中医减肥
一周减肥食谱 激减20斤绝不反弹
王菲减肥食谱,一周瘦14斤
睡前吃这5种食物 不会胖反而暴瘦
惊!素食减肥不当反而胖的离谱
1周猕猴桃减肥法 暴减16斤不反弹
吃肉减肥法食谱 月瘦7斤不反弹
冬天不想运动怎么减肥 懒人一周减肥食谱速瘦10斤
10款快速减肥食谱 排毒瘦身不反弹
睡前巧吃5种食物 不会胖反而暴瘦
土豆减肥食谱 1周速瘦10斤不挨饿
郑多燕一周减肥食谱 7天暴减18斤