一周苦瓜减肥食谱 照着吃速瘦8斤
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【导读】:最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥,据说这种方法非常有效,风靡美国、日本,而且不用节食、不用运动,想睡多久睡多久,想吃什么吃什么。赶紧来看看一周苦瓜减肥食谱,照着吃一周速瘦8斤。
苦瓜来源:为葫芦科植物苦瓜的果实。性味:苦、寒
成分:主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)类 胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸。
功能:清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒
传说有效的食用数量:
每天2--3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想 吃就吃。
目前身体状况:
体重:57.5公斤,身高168厘米,裤子穿28的(看着2003年夏天那些25的裤子, 我真想哭,我这个人一长肉保准会多数长在腰上,以至于老爸老妈听说我要减肥时 看着我那两条又长又细的腿都骂我作孽,但他们哪里知道我的腰腹有多么的“藏肉 ”)
第1天
早饭:20个炸饺子。
中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。
晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。
夜宵:一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。
感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩的味 道实在难以忍受。强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。
第2天
早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00
中饭:一笼南翔小包子,一碗馄饨。 12:30
晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00
夜宵:苦瓜一根。22:00
感受:味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃 ,早饭一根,晚饭一根。
第3天
早饭 一碗面条,一只鸡蛋。 8:00
中饭 一瓶啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭 ,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00
晚饭 一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。19:00
感受:不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法,明天打算把苦瓜放在 非吃饭时间吃。
第4天
早饭:没吃东西,因为睡到下午2点才起床。
中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00
晚饭:一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。
夜宵:红酒一瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30
今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。
感受:看来之前3天真的是偷机取巧了,因为单吃苦瓜,而不与其他东西一起 混合着吃,没有前3天那么顺利了,真的是太太太太难以下咽了,有N多口我是直接 吞下去的,实在是嚼不下去。
第5天
早饭:还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。
中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00
晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00
夜宵:红酒一瓶,啤酒两瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30
感受:今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的,妈妈建议我把苦 瓜打成糊糊喝下去,说那样应该会比直接嚼好咽一些,于是榨了一大杯,怎么说呢 ……大同小异,还是那么苦。
第6天
早饭:面包火腿各3片。8:00
中饭:一碗饭,若干炒菜。12:00
晚饭:一大碗西红柿面。19:00
夜宵:麻辣小龙虾18只,啤酒3瓶。凌晨2:00
感受:今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的,苦瓜糊糊喝得我一 直想吐。坚持没称体重,打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了, 至少吃完饭不用松开腰带(不好意思)。
第7天
早饭:睡到下午3点才起,所以没吃早饭。
中饭:也没吃,因为不觉得饿。
晚饭:羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21:00
夜宵:啤酒4瓶,老奶奶花生米1包。24:00
感受:今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的,决定不再喝那些 糊糊,因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片,这样吃起来感觉舒 服多了,不过比较费时间,每根都吃了一个小时以上。
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