夏季西瓜减肥食谱 让你一周瘦8斤
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
【导读】:西瓜是夏季消暑最佳的水果,其实西瓜也有减肥功效呢。下面就为大家推荐几款西瓜减肥食谱,照着吃,让你轻松瘦身,甩掉赘肉哦。
西瓜的甜蜜瘦身秘密
1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了。
2、西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。
经典西瓜减肥食谱,一周减8斤
1、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄。
做法:
用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。
2、西瓜红茶
材料:红茶5克,西瓜适量。
做法:
将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。
3、瓜片荷叶茶
材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。
做法:
将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。
4、翠衣凉茶
材料:去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣,少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。
做法:
将翠衣切成小块,与其他原料一起放入锅内,加水,文火煮20分钟,滤渣取汁,加白糖,晾凉可饮。
瘦身功效:可以加速体内毒素的排出,使肉肉的大象腿变得匀称有致,还可清热、解毒,对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。
5、凉拌翠衣
材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法:
将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。
瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。
6、红椒西瓜皮
材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。
做法:
去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。
瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。
7、瓜皮蛋汤
材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。
做法:
西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。
淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。
瘦身功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。
小编tips:以上的西瓜餐,可以在三餐前食用。也可以用来代替晚餐。只要坚持一周,瘦掉8斤没有问题哦。
营养减肥食谱 让你一周快速瘦10斤
9种蜂蜜减肥食谱 让你一周瘦20斤
6款番茄减肥食谱 让你一周瘦七斤
7款豆浆减肥食谱 让你一周瘦10斤
一周水果减肥食谱 让你快速瘦10斤
减肥食谱一周瘦20斤 一周瘦20斤的减肥食谱
9种蜂蜜减肥食谱 让你一周瘦20斤
9种蜂蜜减肥食谱 让你一周瘦10斤
3款白菜减肥食谱 让你1周速瘦8斤
包菜减肥食谱 一周让你暴瘦7斤
7日强效减肥食谱 让你1周狂瘦8斤
香蕉蜂蜜减肥食谱 一周瘦8斤靠谱
9种蜂蜜减肥食谱 让你一周瘦20斤
香蕉减肥食谱 一周让你瘦9斤
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
一周快速减肥食谱 让你7天瘦14斤
一周最有效减肥食谱:饮食减肥让你一周瘦10斤
豆腐减肥食谱 让你一周快速瘦10斤
8小时减肥法 让你1周瘦10斤
一周快速减肥食谱 让你7天瘦12斤
夏季减肥食谱 让你三天速瘦6斤
一周中药减肥食谱 让你7天瘦10斤
夏季一周减肥食谱推荐 助你月瘦5斤