7天水果减肥食谱 让你快速瘦10斤
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【导读】:减肥期间多吃水果既能有效排毒,还能减肥。因此,很多女性为了减肥都会狂吃水果。只要方法得当,水果减肥会有很大的效果。下面就为大家推荐一周水果减肥食谱,照着吃狂瘦10斤。
减肥期间多吃水果既能有效排毒,还能减肥。因此,很多女性为了减肥都会狂吃水果。只要方法得当,水果减肥会有很大的效果。但是,不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全,如果长期用水果代替正餐,也会影响健康。今天小编就为你介绍能有效减肥的水果食谱,小编的朋友亲自试验,一周瘦10斤噢!
第1日
早餐:生果1个、鲜果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐:水果拼盘1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜随便、生果2个
第3日
早餐:水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:杂菜汤
第4日
恢复正常饮食一天,调理身体
第5日
早餐:生果1个、鲜果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第6日
早餐:水果拼盘1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜随便、生果2个
第7日
早餐:水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:杂菜汤
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