产后减肥吃什么 这5大食物必须吃
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【导读】:想知道产后减肥吃什么吗?哪些食物宜吃,哪些不宜吃你又知道吗?下面,秀美小编就为你一一阐述。
产后瘦身篇之一、五谷杂粮类
产后的你,要尽量多选择吃一些五谷杂粮的食物,比如燕麦、糙米、红薯等食物。但必须是无油、无添加的那种。特别是炒饭千万不能吃,只会让你越吃越胖。
产后瘦身篇之二、蔬菜类
产后想减肥,当然少不了蔬菜,但最好不要用油煎炒,要吃沙拉或者水煮之类的,这样才能让你达到减肥的功效。
产后瘦身篇之三、鸡鸭内
产后也要补充一定的营养,这时你可以选择吃一些鸡鸭类,但要把皮去除,否则油性太重,也不益减肥。
产后瘦身篇之四、水果类
产后吃水果也是不错的选择,不仅能减肥还能美容,让你瘦身的同时还能达到美容的效果。不过千万别喝加工过的果汁,也容易变肥。
产后瘦身篇之五、奶类
产后的你,需要补充钙质,那么奶类是必须要摄取的。但你必须选择低脂、脱脂类的奶类,什么炼乳类就不宜食用。
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