41岁辣妈堪比少女 营养瘦身餐曝光
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【导读】:近日,火爆网络的41岁台湾辣妈张婷媗,已经是两个孩子的妈妈,但身材好似20岁少女,容貌更是白皙水嫩。那她有什么永葆青春的秘籍呢?张婷媗营养瘦身餐曝光,一起和小编来看看吧。
近日,台湾41岁的辣妈张婷媗爆红网络。单看她的照片,白嫩而紧致的皮肤,曲线毕露的火辣身材,再加上富有青春气息的打扮,你能看得出来她是育有两个孩子的41岁女人吗?她一出现,就完败了韩国辣妈郑多燕,日本仙妻水谷雅子,网友纷纷惊呼:“身材好到爆!”“我18岁皮肤都没这么好!”更有网友怀疑照片是经过PS处理的,不过经台湾媒体采访证实,这就是她的真人照。
不过辣妈很无私地跟分享了她的年轻秘籍,我们就不用羡慕嫉妒恨了,都来跟着学学吧!
坚持运动
张婷媗在微博中表示,自己很羡慕仙妻水谷雅子,一直也在关注水谷雅子的消息,她认为每个女人都想一直可以穿的美美的逛街,所以平常要注意饮食和运动,不然会慢慢变成阿嬤。
虽然现在身材很好,不过辣妈也曾有过爆肥的经历。张婷媗自曝说在怀孕时胖了24公斤,产后也没刻意瘦身,直到4个月前,因为儿子上体适能训练课程,张婷媗陪同前往,渐渐爱上了运动,才有了今天的“台湾辣妈”。
张婷媗每周上两堂训练肌耐力的课,三个月轻松瘦下五公斤。她穿着短裤,健身T恤的模样,完全不能与两个孩子的妈划上等号。张婷媗表示:“我真的觉得运动很棒,是每个人都该坚持的事!”还觉得“运动是快乐的,所以一直坚持。”
除了坚持按照教练的教导塑身外,她还爱好跳舞和游泳,这两项运动都能帮助女性保持身材的柔韧度哦!
营养瘦身餐
辣妈一直宣称,自己就是普通的家庭主妇。身为两个孩子的妈咪,张婷媗的小女儿今年才六岁,刚上小一,大儿子九岁,刚上小三。辣妈每天的生活基本上就是照顾小孩和运动,另外,她还是厨房高手,经常在网络上分享自己的拿手料理。简单的家常菜,因为她的搭配和摆盘,看着特别有食欲。网友看了流口水表示:“真羡慕有这样美丽又贤慧的妈妈!”
辣妈在营养餐上有自己的独特心得。她每天一早起床会喝一杯柃檬水,可以促进胆汁的分泌,胆汁可以促进脂肪分解消化。然后游泳,早餐会煮一锅自己钟爱的小米南瓜粥,营养又健康。
少吃多餐也是她保持好身材的秘诀。她每天吃六到八餐,这样既避免了一餐吃太多,也不会挨饿。但她的六到八餐从不乱吃,“我随身都会带颗苹果,饿了就吃,正餐也会正常吃,重点还是要维持运动习惯,不乱吃甜食。” 辣妈还建议,午睡后要喝杯水补充水分,如果还困困的,吃根香蕉或者吃个苹果可以提神醒脑,这个时间维生素也吸收的很快。
除了自己重视保养,她对小孩子的照顾更是无微不至,每天一定要准备一份丰富的早餐,让小孩有活力开始一天的活动。和两个孩子间的感情也很好,儿子还曾建议她去做内衣代言,因为妈咪有性感的腹肌,比明星的身材好多了。儿子的童言无忌让辣妈也不得不脸红一下。
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