营养师热荐8种夏日瘦身特饮有效减肥
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【导读】:夏季,天气炎热,当然需要消暑的饮品啦。下面就为大家介绍八种含酒精和没含酒精的夏季饮品,既能消暑解渴又能不会热量发愁,赶快来看看吧。
桑格利亚
做法:将葡萄酒、伏特加、利口酒、桃子泥及各种水果片放入一个大水罐内冰镇。在服务前几分钟,添加一些冰块、果汁并用柠檬水冲满。饮用前12小时制备,饮用时从水罐分至岩石杯中。
点评:苏打水为弱碱性,可以中和胃酸,缓解消化不良,还能抑制小腹脂肪形成,达到减肥瘦身的目的。需要注意的是,苏打水一定要慢慢喝,一饮而尽容易造成胃部不适,而且每天饮用最好不超过一杯。
美式柠檬汽水
做法:将柠檬放在杯中,倒入苏打水。
点评:冰冰凉凉的汽水夏日最消暑,加入果汁和柠檬水可以补充身体需要的维生素,最适合在烈日炎炎的户外饮用。
浆果沙冰
做法:将浆果和冰块一起放入榨汁机中,不同刀片会打出不同口感。
点评:浆果的瘦身美容功效大家有目共睹,每天一杯浆果沙冰,蓝莓草莓覆盆子轮番上阵,想不漂亮都难!如果身处空调房中,可以直接喝鲜榨果汁,毕竟冰吃多了伤胃呀。
玛格丽塔
做法:将1/3利口酒、2/3龙舌兰酒和一茶匙鲜柠檬汁放入摇酒壶摇匀。把鸡尾酒杯杯沿用柠檬片蘸湿,将蘸湿的杯子在细盐面中蘸一下,沾上一层“盐霜”,把摇好的酒倒入有盐边的杯子。
点评:电影中常出现这样的画面——某绅士捏起一撮盐放在首长的虎口处,轻轻舔一舔,再细细品一口鸡尾酒,这个过程说不出的优雅闲适。你如果没这个雅兴,就直接将盐涂在杯口吧,混合了盐和柠檬汁的龙舌兰有一种别样的青涩味道,小心喝多了会醉哦。
浆果龙舌兰
做法:类似玛格丽塔,只是将柠檬汁换成蔓越莓汁。
点评:蔓越莓汁的酸度较柠檬要低一些,因此这款鸡尾酒的口味更温和,容易受到女士们的喜爱。龙舌兰酒精含量偏高,为了避免party上醉鬼惹祸,还是多加些果汁吧。
薄荷莫吉托
做法:1、把小青柠汁、薄荷叶和糖浆放进杯中;2、用研杵把薄荷叶稍微压挤一下;3、加入兰姆酒,然后放入冰块至八分满;4、加一点苏打水进去,用搅拌长匙稍微搅一下(从上往下搅));5、放进薄荷枝当装饰,再插入吸管即可。
点评:薄荷清爽的味道属于夏天,配上地道的古巴朗姆酒,绝对回味无穷。配料表中的糖浆使热量的主要来源,改良版减少了其用量,至于口感又没有下降,就仁者见仁智者见智啦。
椰奶朗姆酒
做法:将朗姆酒和椰奶以2:1的比例充分混合,加些凤梨汁口感更好。
点评:朗姆酒以甘蔗为原料,口感甜润馥郁,椰奶则芬芳醇厚,这两个放到一起味道还真有那么一点甜腻。建议冰镇后饮用。
绿茶柠檬水
做法:将绿茶和晒干的柠檬片放入热水中,等水温冷却下来就能喝了。
点评:很多人爱极了的的夏日饮料,绝对的低卡低脂,绿茶和柠檬都是不可多得的减肥圣品。消水肿促排毒,喝多少都不会胖哦。
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