冬季减肥 5种不容错过的食物
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【导读】:寒冷的冬天缺少运动,又经常需要食物的热量来保证温暖,加上频繁的节日派对与聚会,一不小就会发胖哦,下面五种不容错过的冬季减肥食品吗,让你在寒冷冬天轻轻松松就能瘦下来,赶快尝试一下吧!
1、冬季减肥 食品之黑豆
黑豆含有不饱和脂肪酸,可以有效降低血脂。而且黑豆还含有许多抗氧化成分,多吃一些对人体有帮助。冬季减肥时,可以用黑豆炖汤来喝,暖身暖胃还降脂减肥,是相当健康的减肥食品了。但是要记得,再健康的食物也是要控制好量的。
2、冬季减肥 食品之高纤食品
高纤食品并不是指某种食品,而是某类食品,就是含有高纤维质的食物,如高纤椰果、高纤饼干等。高纤食品的的优点在于能补充纤维质,还能帮助消化,有助减肥。但是要注意的是,高纤维并不等于热量低,所以挑选的时候还会要看清食品成分表,稍做比较。
3、冬季减肥 食品之海苔
不容错过的冬季减肥食品——海苔。海苔的热量不高,钠、碘离子高,是很适合用来减肥的食物。而且吃法多样,可以干吃海苔片,也可以包寿司来吃,都是很不错的方法。但要注意的是,海苔一般比较油和咸,最好是可以选择调味料比较少的,减肥效果更好。
4、冬季减肥食品之坚果
可能很多人对于坚果的印象就停留在油和热量高,以及要减肥就要少吃。其实,这是错误的,坚果是很好的蛋白质来源,其油脂含不饱和脂肪酸,可预防心血管疾病,适量的吃不仅对身体健康有帮助,对减肥也是有帮助的。但是一定要控制好量,就行了。
5、冬季减肥 食品之茶饮
很多人都知道饮茶能瘦身,却不知道哪类型的茶效果最好?当然是中药减肥茶 莫属了。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材制成的中药减肥 茶,常饮能有效的抑制对油腻食物的偏好,还能促进脂肪燃烧,让你轻松就变窈窕。但要注意,清谐茶茶性偏寒,不适合在月经期间饮用。
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