敲脚底减肥法 在家就能自己做
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
【导读】:导读:脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。
导读:脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
方法:
以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
方法:
仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪 ,且有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
方法:
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥 和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
4、揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
方法:
可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。
5、脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
方法:
仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
中医足底按摩 减肥从脚做起
地瓜干的做法 自己在家也能做
自己在家也能做的护发小妙招 看完分享给你的好友吧
自己在家怎么做冰淇淋?如何自己制作冰淇淋
发型师讲解并示范自己在家剪刘海方法,无论自己剪还是替家人朋友剪刘海都零失手!
1分钟单脚站立瘦身法 随时随地就能减肥
懒女孩居家减肥操 躺在床上就能燃脂瘦身
正月理发死舅舅?自己在家也能做的5款发型
用艾叶泡脚可以减肥吗 艾叶泡脚减肥的做法
走路脚底长水泡怎么办 自己在家就能解决
在家能做的减肥运动:在家做这些运动减肥更塑型
敲带脉减肥多久见效 敲带脉什么时候敲最好
不运动 敲一敲这个部位就能瘦腰
敲带脉真的可以减肥吗 敲带脉一个月能瘦多少
最舒服的减肥方法 泡泡脚就能轻松瘦!
DIY脚底按摩减肥法 1月火速减肥10斤
MM们在家就能做的减肥动作
最简单的低盘发型图解 自己在家就能轻松盘头发
在家自己做美容的步骤
游泳减肥法 跳绳减肥法跳舞减肥法转呼啦圈减肥法做家务减肥法
自己在家怎么做护肤步骤
长发怎么扎好看?低发髻扎发自己在家就能搞定
转一转脚踝就能瘦?另类快速减肥好方法