冷疗减肥法 做个“水”女人
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【导读】:减肥爱好者的减肥方法真是层出不穷,今天,又出了一个减肥新名词:冷疗减肥法。
减肥 爱好者的减肥方法 真是层出不穷,今天,又出了一个减肥新名词:冷疗减肥法。如何“冷疗减肥”呢?
1、不渴也喝水
古人说过,清晨醒来饮用一杯普通的放凉了的水,有益于延寿。其实一杯普通的烧开的水,在屋中放置到凉的过程中,其中的氮气比一般自然水减少了1/2,水表面的张力,密度等等都发生了变化,很接近生物活性细胞中的水。要学会在在静中(例如坐在电脑前,在家中看书……)每隔一刻钟就喝杯水,即使不渴也要喝进去,时间长了也就成了习惯了,你会发现身体变得轻捷了,而且不用吃香蕉也一样通便,久而久之就真的会瘦下来。
此外,还要学会在运动中饮水,运动前2小时要喝1000ml的水,此后,在运动中每隔15分钟续饮200ml的运动饮料,补充运动消耗,延长运动时间,也延缓疲劳呢。运动结束后,要继续补充水分,知道睡觉前的前3~4个小时,可以停水。
2、北方人体湿,要去除湿气
不知道大家喜不喜欢食凉,反正我是视凉如命,冰棍不一气儿吃上3~4根不过瘾,每次冻得嘴唇僵木才罢休,可是等过会继续又吃了,夏天嘛,热啊。可是这不是理由,女性朋友要学会爱惜自己的身体,太贪凉了反而会是身体内部失调,想减肥 的朋友也就只能是事倍功半啦。我现在每天都尽量离凉性食物远一点,可以通过绿豆汤等之类解暑。我倡议大家多吃一点温性和热性的食物,偶尔参杂着少数凉性食物。我现在每天都吃“龟苓膏”,虽然味道很怪啦,可是加上蜂蜜很好吃,每天冰上一小会,拿出来吃,即解热,又可以调节身体,更可以饱食。
人家不多说女人如水吗?那就让我们做个“水女人”,通过健康的方法,大量饮水,远离凉性食物,调节身体,达到减肥的目的。
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