蛇果可以减肥吗 蛇果和苹果哪个更减肥
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【导读】:蛇果颜色通红,形状也十分好看,但其实蛇果就是苹果的一种,所以蛇果也是具有减肥功效的,那么和苹果相比哪个减肥效果更好呢?下面就和小编一起来看看。
蛇果是可以减肥的,蛇果属于苹果的一种,大家都知道苹果具有很好的减肥效果,所以经常吃蛇果也是可以帮助减肥的,蛇果和大多数水果一样,热量低、营养价值高并且还有丰富的纤维素。
蛇果属于苹果的一种,很多营养成分都是相似的,蛇果比一般的苹果更甘甜,含有糖分更多,只是水果的糖分一般都是比较好消化利用的,所以作为水果,蛇果能起到促进减肥的作用,晚餐的时候可以用蛇果代替晚饭,蛇果属于高纤维低热量对于减肥很有帮助哦!
而且,蛇果还富含膳食纤维,膳食纤维会促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,这对减肥也是有帮助的。另外,蛇果果胶和钾的含量,居水果类之首。胶质能吸收大量的水份,可以把消化后的残渣软化,防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅,对肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作和瘦身,肯定有很大的助益。
蛇果就是苹果的一种,不过在苹果中属于热量相对比较高的,所以减肥的话吃一般的苹果也是一样的。
蛇果的热量是55千卡每100克,在苹果中属于热量稍微高一点的,青苹果的热量是52千卡每100克,红富士的热量是49千卡每100克,但蛇果还是属于低热量的食物。这样既可以补充营养,还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量。
苹果中含有果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。苹果中的果胶有加快肠蠕动的功效,可以排出体内废气,润肠通便,排毒养颜,从而达到减肥的目的。吃苹果可以增加饱腹感,使我们在吃饭的时候更少地摄入高热量食物,达到减肥的目的。苹果可以促进血液内白血球的生成,提高人体抵抗力和免疫力,促进内分泌功能,有助于美容养颜。吃苹果的时间也是很有讲究的,俗话说:早上吃苹果是金果,中午吃是银果,晚上吃是毒果。在一天之中,早晨吃苹果是最好的,早饭前吃一个苹果,不仅可以提供早餐中所没有的营养,还能增加饱腹感,在早餐中使人体摄入更少的高热量食物。
除了减肥之外蛇果还具有其他的功效,所以生活中经常吃蛇果好处是很多的哟!
促进消化
蛇果富含碳水化合物,用来储存和提供热能,调节脂肪代谢,提供人体所需的膳食纤维,有解毒、增强肠道消化能力的功能。
抗氧化
蛇果的皮中可以提取很强的抗氧化剂,而抗氧化这个功效对于我们身体来说是十分重要的,它能够抵御自由基对身体组织的破坏,预防老年痴呆和心脏疾病,还能破坏癌细胞,是我们的身体很需要的一种物质。
降压降脂
现在由于不健康的生活方式,很多人都有高血脂和高血压的问题,蛇果中含丰富果胶,这些果胶进入机体后,和胆汁酸结合,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并将它们排出体外,而蛇果中的乙酸可以帮助这两种物质的分解,从而起到降血压和降血脂的功效。
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