玉米粥可以减肥吗 玉米粥减肥法怎么吃
本文已影响9K人
本文已影响9K人
【导读】:玉米是一种常见的粗粮,除了直接食用以外玉米还可以榨汁或者煮粥喝,玉米本身具有好的减肥效果,所以玉米粥也是可以帮助减肥的,下面就和小编一切来看看玉米粥减肥的吃法。
玉米粥是可以帮助减肥的吗,玉米粥比起一般的白米粥来说热量要更低一点,且玉米本身就具有减肥的效果,所以在减肥期间可以用玉米粥当做主食。
很多人对玉米都有一个误解,觉得玉米淀粉含量高,不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的,它营养丰富且粗纤维,减肥功效显着,而且玉米的价格相当便宜,可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容,玉米是最好的美容和减肥食物。
玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的,不要担心会引起肥胖,但是建议您合理饮食,不要吃太多,配合蔬菜,肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。另外可以用玉米须泡水喝,可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
材料:玉米粉、花生
做法:
1、先在锅里添凉水,然后放一小把花生,用大火烧开;
2、在小盆里倒入适量玉米粉和水,用筷子搅拌均匀;
3、待水开之后,就倒入搅拌好的液体,注意从倒进去的那一刻开始,就要用铲子一直沿着顺时针搅拌,直到表面全是白沫。
4、最后盛上一碗热粥,搭配小咸菜和馒头食用,非常养胃减肥哦!
注意事项:在晚上喝玉米粥是可以减肥的,但是要控制玉米的食用量,因为吃太多玉米粥也是会出现身体肥胖的现象的,另外糖尿病人最好也不要吃玉米粥减肥,避免加重糖尿病的程度。
1、玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,促进机体废物的排除,如果用玉米煮粥,本来粥就有清肠通便的作用,吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的。
2、玉米算是粗粮的一种,它跟番薯同类,饱腹感很强,而且低脂肪,同时又能补充一些身体所需的营养物质,如果在中午时段食用玉米粥,减肥效果更佳,这样更有利于消化,体内的脂肪就会得到燃烧,爱美的女生不用担心会引起肥胖。
3、玉米粥中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,淀粉在胃里停留的时间较长而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容,玉米是美容和减肥食物最佳伴侣,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。
甜玉米和糯玉米的热量哪个高 甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好
小米南瓜粥可以减肥吗
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
玉米笋怎么吃有营养 孕妇可以吃玉米笋吗
甜的黑米粥能减肥吗 喝粥为什么反而胖了
玉米须的功效与作用,玉米须泡水喝能减肥吗
牛奶燕麦粥可以减肥吗 推荐三款适合做早餐的减肥瘦身粥
小米粥和大米粥哪个减肥 大米粥和小米粥哪个热量高
红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤
吃白薯玉米粥可以减肥吗
白粥可以减肥吗 白粥减肥法3天瘦6斤
喝粗粮粥可以减肥吗 减肥粗粮粥的做法大全
玉米粥热量 玉米粥减肥可以吃吗
薏米热量高吗 薏米可以减肥吗 薏米怎么吃减肥
吃玉米粥能减肥吗 吃玉米粥减肥好吗
早上喝小米粥会胖吗 每天喝小米粥能减肥吗
玉米减肥法5天减十斤,玉米减肥方法
蔬菜粥可以减肥吗 减肥蔬菜粥的做法大全
黑米粥能补血吗 孕妇可以吃黑米粥吗 孕妇产后可以吃黑米粥吗
玉米汁可以减肥吗 减肥可以喝玉米汁吗
银耳粥可以减肥吗 银耳粥怎么吃减肥
薏米粥可以过夜吃吗 薏米粥可以放几天
喝什么粥可以减肥?减肥效果最好的6款瘦身粥