什么果汁减肥效果好?自制减肥果汁食谱
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【导读】:水果是最佳的美容瘦身食物,不仅可以生吃,做成果汁后瘦身效果一样好哦!什么果汁的减肥效果最好呢?今天跟大家分享几款自制减肥果汁食谱。
猕猴桃汁
自制减肥果汁,猕猴桃与其他水果比较,含有人体所需的17中氨基酸和膳食纤维,还含有多种微量元素和维生素,在减肥的同时能保证全面均衡的营养供给。
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,可以帮助快速分解脂肪,加速新陈代谢,减肥水果NO.1啊有木有~
将猕猴桃去皮,切小块加水榨汁后,加入一勺蜂蜜调味,喝起来口感极佳!
柠檬汁
大家都知道,柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效,多喝柠檬水还能让你减肥哦!
医学里有说:胃气不和则升降功能失常,该代谢的代谢不掉,便容易造成超重等症状。而柠檬性味酸凉,有“和胃”的功效,所以,你的体重增加是因为脾胃不和,柠檬水就是一个好解药!
甜菜根汁
甜菜根是当红的减肥食品,最好的食用方法就是制作成蔬果汁。它富含丰富的维生素和纤维素,能有效帮助清肠通便、身体排毒,辅助减肥。
红色甜菜根适合于胡萝卜、西洋芹一起榨汁,只需要用蒸馏水混合所有材料,一同搅打成汁,即可饮用。
芦荟汁
芦荟富含天然生理水、矿物质和木质素,是众所周知的排毒美容佳品!同时,它卡路里低、还具有保护肠胃、消毒杀菌、促进血液循环的功效,也是减肥的好食物。
自制芦荟汁时,要先把芦荟叶子两面的刺和外皮都去掉,用里面的芦荟肉混合蒸馏水榨汁。
麦草果汁
麦草含有大量的钾元素,能充分消耗人体热量;同时它的饱腹感很强,能够帮忙抑制食欲。而且,麦草是碱性有机保养精萃,是非常强力的防癌抗癌神草。
准备好洗净的小麦草,加上柠檬和生梨一起打汁,滤去草渣就可以喝啦~
最好提醒下大家,这5款蔬果汁都只能作为减肥的辅食,一定要配合正常健康的饮食来调节体重。年底不少白领会遇到加班,晚上容易饿肚子或晚食,这都是不健康的饮食习惯,不但不利于减肥更有损身体健康!
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