瘦的健康又漂亮 宋慧乔独家豆腐减肥食谱分享

【导读】：明明已经30多岁的宋慧乔却依旧嫩的像少女，不光身材保持完美，皮肤状况也是超级好！宋慧乔瘦身有一套，独创的豆腐减肥食谱不仅有效瘦身，还能保持皮肤的持久水嫩。

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即将成为人妻的冻龄女神宋慧乔，今年35岁，出道已经20年的她，上个月在社交网络上晒出她在2004年出演浪漫满屋的清纯照片，根本和现在的她毫无违和感，真的要说的话，只是多了一份成熟的知性美。

其实宋慧乔欧逆不是走天生纤细的路线，在出道前她一举减下了17公斤，到底是用什么方法，即使瘦身成功却也没有伤害身体，而且依旧维持着冻龄美肌！

绝不吃零食

这点听起来很简单其实超难做到的阿！不过许多女星对于身材的掌控都有不吃零食这个方法，其实零食是可以慢慢戒掉的，当你习惯了不吃的时候，就不会像以前一样没有零食活不下去。

早、午餐正常吃，晚餐只吃豆腐

许多减肥方法总是很极端的说不要吃正餐，或者只吃一餐，不过宋慧乔的食谱中，早午餐都是例行公事，照样摄取鱼类、五谷类的食品，加上一碗汤。然而每天的进食时间也是固定的，早晨8点享用早餐，中午12点享用午餐，然而一天中的最后一餐是在晚上6点，吃完后就不会在吃东西了！

吃天然食物

除了不吃零食以外，方便食品、加工食品还有外面所贩卖的正餐很难做到少油少盐，自己选择天然的食品在早上、中午正餐时间食用对身体最好。

吃低热量高纤维的食物

女孩们在前面几点已经注意到了，慧乔欧逆的晚餐只吃豆腐，因为他说含有蛋白，可以补充钙、矿物质和碳水化合物，是一种高蛋白质的食品。除了豆腐以外，也可以选择低热量高纤维的食品作为每天的补给。

减肥重要以外，健康也很重要，宋慧乔欧逆也提醒大家，每个人的作息饮食习惯不同，还是要吃得健康，接触的食物变得少了，相对的肌肤状况也会稳定很多，想要有韩妞的美肌也试试从这些食物下手吧！