吃早餐须谨慎 这五大早餐让你发胖
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【导读】:你是不是觉得你越来越胖,究竟原因你知道吗?有可能正是你吃错了早餐,导致你不知不觉就发胖了。赶快来看看,你中招了没?
1、剩菜剩饭
现在很多人会把晚上没吃完的饭菜当做第二天的早餐,虽然是很节约,但并非环保和健康。因为过了夜的食物容易产生致癌物质,特别是蔬菜。不仅吃了不健康,还会让你长胖,就算你要吃,也必须保存好,并且要把食物热个透。
2、速食早餐
早上也有很多上班族为了赶时间,直接去速食店吃汉堡、炸鸡等,这种高热量的食物拿来当早餐是特别容易发胖的,而且长期食用,对身体也不好。
3、油条
豆浆油条似乎在中国人的眼中是最传统的早,可是油条是油炸食物,而且很难消化,再加上豆浆也是中脂性的食物,如果长期这样食用,身体内的油脂含量绝对是会飙升。
4、零食当早餐
很多人懒得买早点,干脆预备一大堆零食,比如巧克力、饼干等。这些食物当做零食还是可以的,但是用来做早餐就非常不科学。因为早上人体是非常缺水的,而零食大多是干食,会导致人体的营养不足,经常吃还会导致体质下降。
5、边走边吃也不健康
上班族为了赶时间,经常会边走边吃,对肠胃非常不利,还能增加肥胖的几率。最好是在公司吃,或者买回家吃,否则你不仅会发胖,还会影响你的健康哦!
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