网友30天快速减肥经验谈
本文已影响4.24K人
本文已影响4.24K人
【导读】: 导读:如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题,该如何解决呢?今天我们就来看看网友“多多公主”的30天速瘦秘方吧!
导读:如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题,该如何解决呢?今天我们就来看看网友“多多公主”的30天速瘦秘方吧!
我的瘦身理念:做有品位的女人,爱自己,爱生活。瘦身是女人终身的事业,保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。
昵称:多多公主
星座:双子座
我个子不高,只有155cm,体重45kg,基本上不属于“胖”一类型的,但我和大多数电脑族一样,肉肉基本上都集中在下半身,比如我的腰、腹、臀等部位,另外腿呢也有点粗,这可是我的一个大大的遗憾哦。同时只要我稍不注意,就很快会发胖。
有一天,我出门有事,穿1条紧身牛仔裤 时居然发现扣不上了,我这时才发现出大事了。我跑去一称,天啦,居然有48kg,腰围竟然达到了2尺。我一直以来努力控制的体重,保持的身材,都毁啦。。。。
为了让自己的体重迅速回落,更重要的是不要让下半身的脂肪进一步的堆积,我决定狠狠的控制了。我尝试了很多方法,比如:饿。我听从别人建议坚持1短时间晚上不吃饭,只吃水果,并且每天晚上做30个仰卧起坐,可以迅速减掉腰腹的肉肉。我就照做了,头3天还能坚持,到了第4天看见水果就有点反胃了,可是我还是强忍着吃了。从第5天开始,我整个人就头晕眼花了,胃里空空的很不舒服。第6天和第7天所有人看见我都问我是不是病了,脸色很差,无精打采的。哎,我是有苦说不出啊,折腾了7天,倒是瘦了2斤,但是胸部感觉变小了,真是亏大了!
郁闷的我决定豁出去了,以前想也不敢想的减肥 药啊,减肥茶 啊我决定试试了。饭照吃,肥照减。我先后买了2种减肥茶,第1种号称是润肠的,喝了以后就腹泻了,1天跑6-7次厕所,拉的我都快虚脱了。第2种喝了以后就没有食欲,可以1天不吃东西,整个人没有精神,有点心慌的感觉,这样坚持了8天左右瘦了4斤,基本上和原来的体重持平了,但是整个人像在受酷刑一样,很不舒服。停用几天之后,继续在电脑前面一坐,我发现马上反弹了,气得我把减肥茶都扔了。
我决定要健康减肥 ,再不当减肥的小白鼠了。我查阅了很多资料,找了很多关于电脑族减肥瘦身的资料,还专门上医院咨询了医生,终于总结出了一套方法。我从4月底坚持到现在,将近1个月,体重控制在了45公斤以内,即使每天上网10个小时以上,腿腿也没有变粗,整个人的气色也变好了。
下面我就把我的瘦身方法跟大家分享一下吧:
1、合理饮食习惯
我早上起床后都会空腹喝1杯白开水,小口小口的喝,可以清宿便,。医生说越是要减肥 的人越要吃早餐,对心脑血管很好。我一般早餐吃燕麦片+面包+牛奶+少许水果,来补充膳食纤维和必须的维生素。我现在的饮食习惯很清淡,尽量吃白肉(鸡鸭等)不吃红肉(猪肉等),多吃蔬菜豆类及水果(黄豆可以丰胸 哦)。
2、适量的节食
我每天吃饭只吃7分饱,现在已经习惯了。同时,晚上8点钟以后不吃任何东西,拒绝宵夜。每天临睡前喝1杯酸奶,可以安神,补充钙质。
3、适量运动
我每天早上起床后做30分钟伸展运动,比如做几个瑜伽 动作,这样可以有效的排毒,打开紧绷的身体曲线。晚上躺下睡觉时坚持将腿抬高,可以靠在墙上,这可以促进血液循环,防止静脉曲张,有一定的瘦腿的效果。此时手不要闲着,用双手在腹部顺时针画圈按摩40下,姿势保持15-20分钟就行了。
4、涂抹瘦腿霜
坚持按摩,促进血液循环。我买了欧莱雅的瘦身啫喱,每天洗完澡后涂抹在腰腹臀和大腿上,再用与之配套的按摩棒来促进吸收,(注意,姿势要从下往上,对抗地心引力)按摩10分钟,就有发热的感觉了,据说一定要发热才有效果哦。
5、云南普洱瘦身茶
这个是目前比较流行的,为了保险起见,我还特地拿去咨询了医生,医生告诉我“荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。荷叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,喝荷叶茶是比较健康的瘦腿方法。我就放心服用了。
这个味道有点苦苦的,却有荷叶的清香,我很喜欢。
减肥固然重要,可是保持身材却比减肥更难,所以要坚持健康的生活方式,科学的瘦身方法,让自己散发出健康的魅力。
3日快速白粥减肥法 3天轻松减9斤
21天减肥法 快速瘦30斤的秘籍
白领快速减肥法 30天轻松瘦15斤
每天只喝水可以快速减肥吗?快速减肥的方法有哪些?
巧吃3种减肥餐 7天快速瘦身10斤
7天快速减肥法:快速减肥瘦10斤的7天快速减肥法
3天瘦回90斤 最管用的快速减肥方法
网友亲试4大减肥方法 快速变苗条
元旦3天快速减肥食谱 速瘦9斤很轻松
半年狂甩30斤的12条减肥经验
3个月狂瘦40斤 针灸减肥真人经验
13天快速减肥食谱 让你瘦20斤不反弹
常见减肥茶 达人试喝经验谈
徐若瑄10天瘦10斤 减肥经验大曝光
3天快速减肥食谱 甩肉9斤速变苗条
豆浆减肥法 3天减肥食谱快速瘦2斤
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
吃什么最减肥 3天减肥食谱快速瘦
6种快速减肥方法 30天窈窕大变身
3日快速白粥减肥法 3天轻松减9斤
月经期怎么快速减肥?经期减肥最快秘籍
网友力荐10个减肥法 一月减30斤
网友减肥心得 30天快速减肥经验谈