吃货管住嘴!想减肥戒掉7种食物
本文已影响5.91K人
本文已影响5.91K人
【导读】:其实会发胖,大多数是因为管不住嘴,吃了很多高脂肪高热量的食物,加上不运动进行消耗,久而久之,就会发胖了。那想要减肥的人,一定要戒掉下面这7种食物才行。
1、西点
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
2、油条
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
3、腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
4、烤肉肠
肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
5、加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
6、方便面
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
7、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
快住嘴!吃这些食物反而会加重体内湿气
晚上嘴馋吃什么不会胖?首选4种减肥食物
减肥必知 7种食物刮油减脂可常吃
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
6种食物超毁身材!想减肥就别碰
靠吃就能减肥?九种食物让你边吃边掉肉
减肥怎样管住嘴 减肥如何管住嘴
护发就要管住嘴!吃什么头发长得快不掉发?
吃货必备12种减肥食品 不挨饿也能减肥
7种果汁减肥食谱 帮你减掉婴儿肥
想要减肥又管不住嘴?轻松减肥运动不节食
5种时髦减肥食物 想瘦靠它们就对了!
减肥女孩的禁忌饮食!吃一口胖一斤的17种高热量食物
减肥须知!7种易发胖的含糖食物
春天减肥吃这7种食物 效果超级好
夏季减肥 吃20种食物保管你瘦不停
减肥期间想吃东西怎么办 减肥忍不住想吃小妙招
为了健康请嘴下留情!睡前绝不能吃这7种食物
神奇瘦腰快方法 7种减肥食物换着吃
春季减肥吃什么 7种刮油食物瘦身
吃什么食物减肥最快 必吃5种食物
想减肥先管住嘴 7大易胖食物不能碰
想减肥的必看!越吃越瘦的30种食物