韩国女星详细减肥餐曝光 有图为证
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【导读】:有不少韩国女星在网上曝光了自己的减肥餐单,并附上了图片,如果你也想和她们一样瘦出完美身材,就必须也要照着以下方法去吃哦!
尹恩惠
刚出道时的尹恩惠外形圆润,是经过一连串严格的瘦身计划才拥有现在的纤细身材,由于体质易胖,她曾说:“想要减肥的话,一定要先管住自己的嘴巴,睡觉前4个小时绝对不吃东西。”尹恩惠更曾因工作太忙,为了让自己在镜头前好看,曾经一天只喝一瓶酸奶,没想到却体力不济而晕倒了。
后来尹恩惠就实行健康减肥法,自订瘦身营养食谱,主食以鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果为主,有时候还喝柠檬汁来抑制自己的食欲,达到减少进食的目的。此外,她同时也减少摄取口味重的咸辣食物,饮食尽量以清淡口味为主,三餐一定按时吃,还会搭配维生素来补充营养,达成完善的减肥计划。
除了《未来的选择》中的尹恩惠、郑容和、李东健,韩国艺人俊男美女辈出,身材清一色纤细瘦弱,但要为维持这样的体态,可得付出不少代价。他们陆续在推特和节目中分享“独门减肥便当”,网友看了大呼:“吃这样会饿死吧!”究竟“减肥便当”有多惊人,让我们来瞧瞧。
“2PM”俊昊吃太少,喊苦
野兽派团体“2PM”成员俊昊,身高178公分,体重67公斤,其实身材相当标淮,甚至些微偏瘦,不过为了下个月赴日本的巡演,他还得瘦身,一天只吃4颗番薯、 2块鸡胸肉和少数烫青菜,苦喊:“我快变成骸骨了,但我骨架很大,好辛苦啊!”
孝敏的豪华餐,看来很寒酸
T-ara成员孝敏,身高167公分,体重只有43公斤,还嫌自己不够瘦,公开减肥便当,说它是“豪华的餐桌,爱心地瓜”,但看来却很“寒酸”,仅有一小碟蔬菜,包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜,以及几块蕃薯、马铃薯,比正常人一餐的份量还少。
多絮推特公开减肥菜单
Sister成员多絮,曼妙身材羡煞许多人,纷纷央求她提供减肥食谱,她不负众望在社交网站上分享减肥餐,素颜的她皮肤依然白皙亮丽,写下:“因为有很多人好奇,因此正式公开减肥餐”,有黄瓜、蕃茄、香蕉和一盒生菜。
朴施厚靠妈妈的爱心便当管理身材
朴施厚因演出韩剧《检察官公主》打开知名度,拥有182公分、70公斤的完美组合,俊挺外型深受观众喜爱。朴施厚在节目中分享管理身材的秘诀,是每天吃妈妈淮备的爱心便当,里面有两根香蕉、两颗马铃薯和水煮鸡蛋,自己也说:“每天吃的少”。
而维持精壮的肌肉线条,每天得运动,像是坐在椅子弯曲膝盖90度,锻练腹部肌肉,以及伏地挺身锻练胸肌等。朴施厚透露,弯曲膝盖和吃香蕉对排便很有帮助,建议女性可以多做、多吃。
全慧彬的减肥便当还算合理
演出韩剧《小爸爸上学去》的韩国女星全慧彬,身高165公分,体重43公斤。夏天即将到来,她分享减肥便当盒里有三分之二的鸡胸肉、1条地瓜,另一个便当盒则装上满满的蔬果,包括蓝莓、草莓、奇异果和生菜,份量和食材相对合理、丰富,受到许多女性朋友的青睐。
洪秀儿的减肥餐,网友看不下去
身材凸凹有致的洪秀儿,身高166公分,体重44公斤,已经比正常女生纤细许多。她对外公开减肥食谱,竟然只有半碗纳豆、半根香蕉、低脂肪牛奶,和一小碗蜂蜜。网友实在看不下去,感叹说:“活得好辛苦……”、“每天这么吃,愧对当人类的感觉”。
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