久坐屁屁越来越肥!日常3招轻松甩掉豪华臀
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
【导读】:每天就坐的办公室MM们,最担心的的就是越来越大的臀部把?原来除了长时间坐着会影响臀部大小之外,体温也会影响着臀部的脂肪积聚呢!那么究竟怎么快速有效减臀部赘肉呢?
本站原创文章 禁止转载
每天就坐的办公室MM们,最担心的的就是越来越大的臀部把?原来除了长时间坐着会影响臀部大小之外,体温也会影响着臀部的脂肪积聚呢!
臀部是身体中最易降温的部位,如果臀部温度下降的话,身体的老废物及脂肪就会更容易积聚,形成橙皮脂肪。因此,要减走「豪华臀」,就要先通走塞在淋巴上的老废物。
淋巴穴位按摩
1. 按摩前,先涂上按摩油或润肤乳。
2. 先将其中一只脚向後抬起,但脚趾尖要轻轻贴着地面。
3. (上图右)用手掌从大腿关节位置开始,向上拍打,至到腰部为止。(如果不怕痛,可以改用拳头拍打。)
4. (上图左)从臀部下方开始,向上及向内按摩。另外,用手指按压的效果更佳。
5. 再换另一只脚重覆做以上动作。
通走淋巴的老废物后,就要开始锻链一下臀部的肌肉。
30秒减走3cm的伸展运动一
1. 以正确的姿势站好,将其中一只脚向後抬起,脚背与小腿成90度直角。
2. 将抬起的腿,顺时针方向转10个圈。
3. 再逆时针转10个圈。
4. 再换另一只脚重覆做1至3的动作。
这一SET重覆动作2至3次便完成。
30秒减走3cm的伸展运动二
1. 躺下来,双手平放两旁。
2. 如上图般,脚掌紧紧贴在地上,将臀部升起,动作维持10秒。早晚各做10次效果更佳。
豪华臀虽然「易请难送」,但只要各位姊妹持之以恒,努力地做运动,相信很快就会有个结实的美臀哦!
8个日常瘦臀小妙招 练出挺翘小屁屁
无压力减肥是关键!3招让你越来越瘦
夏季瘦臀魔法 6招甩掉肥厚大屁股
上班久坐成化石?让屁屁离开椅子起来嗨
久坐会使屁股变大吗 和扁平臀说再见
夏季瘦臀魔法 教你六招甩掉肥厚大屁股(图)
久坐大屁股如何恢复 学会这些动作轻松让你恢复翘臀
人家都练出蜜桃臀了!5招拯救塌陷肥屁屁
越臭的屁越健康?关于“屁”的4大疑问你好奇吗
4招瘦臀甩掉松弛肥臀 性感翘臀秀出来
七天瘦臀最快方法 快速甩掉大屁屁
3个翘臀杀手 让你臀部越来越肥大
拯救塌屁屁行动开始!瘦臀提臀必知的小妙招
6大招练就性感臀线 让屁屁挺起来
肥屁屁真的超级雷人!5招打造Q弹小翘臀
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
上班族常做四个动作 甩掉屁屁赘肉
夏季如何瘦臀 六招甩掉肥厚大屁股
男生屁股上肉多怎么减 五招让你轻松瘦臀
办公室久坐越坐越冷!保暖小秘诀快学起来
五大招练就性感臀线 让屁屁翘起来
屁屁松垮又肥大真的看不下去了!瘦臀的最快方法
越坐腰越粗!日常小妙招助你铲除腰腹赘肉