腿怎么一天比一天粗?有这些致胖坏习惯能怪谁?
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【导读】:照照镜子才发现,腿怎么一天比一天粗了?还没开始瘦腿呢,都已经跟不上这长胖的趋势了。究竟是什么原因导致腿粗呢?下面跟大家分析一下日常导致肥胖的坏习惯。
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照照镜子才发现,腿怎么一天比一天粗了?还没开始瘦腿呢,都已经跟不上这长胖的趋势了。究竟是什么原因导致腿粗呢?下面跟大家分析一下日常导致肥胖的坏习惯。
【就是这些NG习惯让腿变粗】
1.超爱跷二郎腿
屁股刚一沾到凳子上,二郎腿就翘起来了,说的是不是你?不少MM表示已经养成习惯,而且这样还可以防止走光。其实正确的姿势是双腿并拢斜放,不仅美观,而且也可以避免走光的风险。长期跷二郎腿的话,会严重阻碍下半身血液循环,让臀部和大腿处更容易堆积赘肉。
2.走路拖拖拉拉
自己看不出来?那就检查一下鞋底的磨损程度,如果鞋跟处磨损很严重的话,就要注意一下自己的走路姿势了哦!走路的时候脚没有完全抬起,而是在地上拖拉的互,双腿得不到完全的伸展,反而会让小腿变得更加粗壮。
3.柜子里各种紧身裤
为了显得双腿更加纤瘦,每次逛街都是购买各种紧身小脚裤?虽然美观,但是裤子穿的太紧了真的会导致下半身肥胖啊!而且还会损害私密部位的健康,不利于血液畅通,让赘肉在下半身堆积。
4.有憋尿习惯
可能是由于工作原因,也可能就是自身懒的缘故,有些MM习惯性憋尿,但这是万万不可取的!喝的水太多而不及时排出的话,是会造成身体浮肿的,水肿进而转化为脂肪,到时候可是会令大腿变粗,臀部变肥的哦!
5.长期穿高跟鞋
高跟鞋的确会令腿部线条更加完美,但是长期穿高跟鞋会加大腿部肌肉外翻的可能性,而且小腿承受的压力过大,很容易造成肌肉小腿的产生。还是要经常换不同款式的鞋子,让双腿偶尔处于放松的状态才好。
【瘦腿小秘诀】
侧身剪刀脚
躺在床上就能做的瘦腿运动哦!身体侧卧,双腿伸直,一条腿做开合运动,坚持15下,换另一条腿进行。
有氧运动
想要快速有效的减脂,有氧运动当然不能少啦!作为最简单,最有效,也是最省钱的有氧运动,跑步绝对是你的不二之选。
控制盐分摄入
盐分摄入过量,体内水分很难排出,就很容易造成下半身水肿情况发生。平时的饮食要以清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜。
按摩小腿
腿粗很大一部分原因是水肿,消除了水肿,双腿自然会纤细许多。按摩是消水肿的好方法之一,双手用虎口处握住腿肚,上下搓揉,促进血液循环,加速新陈代谢。
以上就是本站小编要跟大家分享的瘦腿秘籍啦!想要快速有效的瘦腿,就赶紧行动起来吧!马上就是穿小脚裤的季节,没有纤细的美腿,怎么能美美的度过秋天?
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