挺拔比罩杯大小更重要！5式运动重塑性感美胸

【导读】：性感诱人的胸部真不在大小，胸型才是重点。胸部大的MM更容易有胸部下垂的烦恼，胸小的MM也别得意，谁说胸小就不下垂了？那么怎么才能练出挺拔的美胸呢？

　　胸部大小不重要 胸型挺拔是关键

性感诱人的胸部真不在大小，胸型才是重点。胸部大的MM更容易有胸部下垂的烦恼，胸小的MM也别得意，谁说胸小就不下垂了？那么怎么才能练出挺拔的美胸呢？运动是最好的塑胸方式。

　　五式丰胸挺胸运动

　　挺胸收臀动作

深吸一口气，然后用力将胸大肌向里向上收紧，收腹挺胸，颈椎向上引，然后慢慢地踮起脚尖，保持这个姿势10秒。在运动的过程中，还要收紧臀部与小腿的肌肉，尽力将其往上提。这组运动，需要长期坚持，这样才能达到丰胸的功效。

　　双手侧腰动作

先将腰身慢慢地向左侧边弯曲，双手同样要伸向左侧，伸到最大限度为止，然后再向下边转动，之后转向右侧，都是要伸展到极限为止。在运动的过程中，要收紧小腹将整个身体都提起来。这个动作不仅能达到丰胸的效果，还帮助消除腹部脂肪，达到减肥的目的。

　　轮状收腹

双手尽量向前伸直，这时要收腹，肚脐回缩，让身体形成一个山洞的形状，然后从肚脐眼开始慢慢地向脊柱推去，利用这个力量，让身体慢慢向下躺，这时身体就像是一个慢慢滚动的轮子。在做这个运动的时候，动作一定要缓慢，才能让胸肌得到锻炼达到丰胸效果。

　　幻想触墙式

双手向前伸展，幻想自己的双手正在触摸墙壁，然后从骶尾骨的部位开始，慢慢地向前方伸展至最大限度。然后利用小腹的力量起身，提收小腹，慢慢地向上弓起身体，这组运动不仅有丰胸的作用，还能帮助瘦腰哦。

　　上托运动

张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。 随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

运动可以有效的锻炼胸肌，帮助挺胸塑胸，还有视觉上的丰胸效果哦！想练出完美的胸型，就一起动起来吧！