胸小的原因有哪些?健康有效的丰胸方法
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【导读】:没有阳光,沙滩,比基尼的夏天不完整!但是胸小让不少MM缺乏自信,没有勇气秀出比基尼。怎么丰胸健康有效呢?今天就跟大家分享一下快速丰胸小妙招。
胸小的原因有哪些?
天生拥有性感丰满胸部的毕竟是少数,大部分MM都有着小胸的烦恼,究竟是什么原因导致胸部小呢?胸部小主要是以下几个因素造成的。
1.体内缺乏雌性激素,可能经常生活作息不规律造成的。
2.遗传造成的,胸部小的确是有遗传因素在内的。
3.缺乏体育锻炼造成的,适当的体育锻炼可以促进乳房的增长,但长期缺乏运动就会导致乳房变小。
4.错误胸罩穿戴
5.蛋白质摄取不足
6.月经不调
胸小怎么丰胸?
饮食丰胸
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用,其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻,能促进卵巢的发育与完善,增加成熟卵细胞的数量,刺激雌激素的分泌,从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻,还能延缓衰老,保持乳房的弹性与坚挺。
2.木瓜
木瓜是最传统也是最有效的丰胸食品之一,特别是青木瓜,有滋补催乳的功效。木瓜所含有的维生素A,能够促进雌性激素的分泌,促进乳房的生长。而且木瓜中的木瓜酶,是丰胸的一大关键,其能促进天然荷尔蒙的分泌,从而达到丰胸的目的。
3.椰菜
胸部能否再次发育,跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用,主要是因为期含有丰富的维他命A,能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等,不仅能帮助丰胸,还有美胸的功效。
4.酒酿蛋
酒酿蛋在月经来前早晚吃一碗,养颜又丰胸。主要是醪糟含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。注意鸡蛋不要煮得太老,酒酿是不用煮的。
按摩丰胸
按摩手法一
1、双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。
2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。
3、吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。
按摩手法二
1、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。
2、张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。
3、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。
运动丰胸
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。
胸部运动
伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
抬高运动
双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
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