4个易学瘦腿招 快速拯救大象腿

【导读】：腿部是身体部位中运动量最大，却也是最容易聚集赘肉和肌肉的部位，瘦腿听上去很难，其实只要掌握了小诀窍，也能轻松瘦出筷子腿。下面就跟着小编一起来看看瘦腿小妙招吧。

　　第一招：sos速效!

一瞬间小腿围就变小了通常上班族久坐或久站，都容易造成腿部的血液循环不良，使得小腿围因水肿而变粗。不管是上班或是约会，都很扣分呢。但在外面又不宜做大动作的美腿操，该怎么急救?这里教大家一招，马上见效，我自己很爱的舒缓腿部压力的秘招。使用拍打吸收法与美腿舒缓化妆水一起使用就可以让腿部降压。

step1、出门前，记得将美腿化妆水，放进包包里喔。

step2、 发现腿部开始浮肿或是疲累时。将双脚屈膝，大范围喷洒美腿舒缓化妆水于腿部。

step3、五指并拢，由脚踝往上，反覆的轻轻拍打。觉得肉肉较多的部位，可以用力多拍两下，加强局部按摩的效果!这招晚上沐浴后，也可以当作美腿保养的基本步骤。

　　第二招：嫩白+塑腿 终结萝卜腿!

大萝卜可是小腿肉肉的美眉的心仇大恨啊!这里教大家用推推手技，把大萝卜推掉，并让双腿显白显嫩的妙招。沐浴后，搭配乳液使用尤佳。

step1、打开虎口，四指并拢，拇指与其他四指分开。

step2、 用双手，把小腿肚的肉肉，用力往上推。

step3、 每日进行5~10分钟，持之以恒，就会见效喔!

　　第三招：橘皮out!

终极手技粗糙的橘皮，是美腿最大的杀手。一定要防!「关节刮压法」是我觉得最有效的手技，不但能去橘皮、去水肿，也能让曲线显得更纤长。只要用手指做关节按摩，就可以帮助刮推掉堆积在腿部的脂肪喔。

step1、 均匀的涂抹美腿霜于全腿。双手握拳，准备使用手指关节按摩。

step2、 手指关节的施力，由脚踝往大腿的方向按压并推刮。施力的大小，要在自己可以接受的范围内喔。如果肌肤有变红，或有点痛感，是正常的现象，不用担心。

　　第四招：用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.

2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

以上4个美腿妙方，简单易学，只要你按照以上的方法，每天练习，一双均称有线条感的玉腿你也可以拥有!