6个瘦腿绝招 快速摆脱粗壮大小腿
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
【导读】:是不是厌烦了你的瘦大腿、萝卜腿,无论是水肿腿还是肌肉腿,小编教你六个瘦腿的秘招,每天坚持瘦腿操,让你轻松瘦大小腿。一起跟着小编一起开始瘦腿吧!
第一招按摩脚掌
利用指压棒按摩脚掌,如果没有指压棒,用笔按压脚掌也可以。
第二招按摩小腿
用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩,特别是小腿后部的肌肉。
第三招用脚尖走路
上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细。
第四招足浴
将两三滴精油和蜂蜜放入热水中,再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度,这样能够消除脚部浮肿。
第五招向后扬腿
在仰卧的状态下用两手撑地,抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效果。
第六招抬腿摇晃
仅仅是把腿放在墙上,也对消除脚腕部位的疲劳很有效果。两腿相互碰撞着摇晃,效果更佳。
针对粗壮大象腿 热荐6步桥式瘦腿瑜伽
大腿肚粗的原因 快速瘦大腿肚的锻炼方法
小腿粗壮怎么减?瘦小腿最有效的7个方法
郑爽腿细惊人!怎么瘦腿最有效?6招教你快速瘦腿
小腿粗壮怎么减?瘦小腿的最快最有效方法
腿粗怎么办6个瘦腿绝招让你快速瘦腿
腿粗要人命!腿粗的原因及3天快速瘦腿方法
快速瘦小腿 不做粗腿壮汉
腿短没关系关键是不能粗!摆脱小粗腿的5个方法
大腿外侧脂肪怎么减 4个对策摆脱雄壮粗腿
摆脱粗腿星人称号!睡前瑜伽瘦腿操练出紧致美腿
快速瘦腿“七不要”瘦腿必看的绝招
粗壮大腿如何瘦 图解七个瘦腿动作
小腿粗壮怎么减?瘦小腿肚最快最有效的办法
快速瘦腿4个小妙招 打造修长美腿
腿粗的人如何瘦腿?5组运动快速瘦大腿
快速瘦腿小妙招 减小腿围塑美腿曲线
还嫌大粗腿不够毁形象?快速瘦腿就看这5招
腿粗是什么原因?针对不同粗腿类型快速瘦腿
减大腿肚最快方法 4招告别粗壮大象腿
摆脱粗腿尴尬 5组瘦腿运动还你纤细美腿
3个瑜伽瘦腿动作 解救粗壮肌肉小腿
美腿必杀技!7个快速瘦腿小妙招