三个床上私密提臀动作 变野性翘臀

本文已影响1.92W人 

【导读】:以下三个提臀动作非常简单,在床上就可以做。照着做个几天,再来看看你的臀部曲线,绝对超级诱人。

三个床上私密提臀动作 变野性翘臀

 动作1:

跪在床上,手在床上再支点,左脚往后上方抬腿,然后再还原,重复20次以上。

功效:可帮助提臀

三个床上私密提臀动作 变野性翘臀 第2张

动作2:

站姿,收腹挺胸。双腿打开,呼气下蹲,吸气还原站姿。重复20次以上。

功效:可减大腿提臀

三个床上私密提臀动作 变野性翘臀 第3张

动作3:

仰卧,把双腿弯曲。吸气把臀部离开地面,呼气臀部还原,到预备动作。

相关内容

热门精选