夏季常吃五种水果 让你吃成范爷脸
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【导读】:范爷的脸谁不想拥有?那么,如何才能拥有范爷的小脸呢?下面,小编就为你支招,让你早日拥有绝美的小脸。
范冰冰拥有一张小脸,让她在镜头下面既小巧又妩媚。但美丽的范冰冰是怎么拥有一张小巧的面孔呢?想不想打造范冰冰式的小脸呢?当你花大把银子在脸部保养,减肥的时候,却发现脸还会是和大饼一般,现在就告诉你范冰冰是怎么有效瘦脸的!其实她的小脸是吃出来的,下面看看范美女推荐的瘦脸食物吧!
胖脸的三大因素:
脸胖的因素1——脂肪:
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
脸胖的因素2——面部骨骼:
如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
脸胖的因素3——肌肉:
面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
5种水果 助你吃成“范爷脸”
炎炎夏日,水果成为了盛夏消暑的最好选择,美丽的“范爷”不仅利用水果消暑,而且还通过吃水果瘦脸哦,下面就来看看小编推荐的五款盛夏水果,帮助你夏季吃出“范爷”小脸。
菠萝——蛋白分解酵素
菠萝中的蛋白分解酵素相当强,可以无效的促进肉类蛋白质消化,能够起到瘦脸的效果。但是要注意,不能空腹吃,空腹吃会构成胃壁受伤,因而餐后吃菠萝比较好一点。
苹果——果胶排毒
苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒,并且可以辅佐控制热量的接收,此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
香蕉——润肠利尿
香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A,还有钾元素等等,有润肠、利尿的成效,可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。
柠檬——促进代谢
柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢,消弭疲倦,除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效。
水果酸奶瘦脸沙拉:
材料:猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。
辅料:低脂酸奶3勺。
做法:
1、将各种水果洗净切块,拌入3勺低脂酸奶;
2、然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。
水果酸奶瘦脸沙拉:猕猴桃、苹果、橘子等水果不仅非常美味,用它们来制成的沙拉更是减肥的圣品。这道水果沙拉结合了低卡水果和低脂酸奶,而酸奶中所含的钙质也是能加快脂肪燃烧的重要成分哦!
小编寄语:吃这些水果都能达到瘦脸的效果,多吃含高钾的水果,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好食物。
水果瘦脸注意:
第一、葡萄摘下两天之后再食用,最好吐皮
葡萄最好在摘下两天之后再食用,因为刚摘下的葡萄会在小肠中产生大量气体。葡萄具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去,认为这样更有营养。这种吃法确实能多摄入点维生素,但葡萄皮含有一种叫单宁的物质,不仅会产生涩味,还可能会影响消化。所以权衡利弊,还是吐皮为好。
第二、体内热盛的人不宜常吃椰子
椰子味甘,有益气杀虫的功效。椰汁离开椰壳味道则变,上午倒出的椰汁较甜,下午较淡。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期睡眠不佳,爱吃煎炸食物,容易发脾气或口干舌燥的话,切记不要多吃椰子。
第三、脾胃虚寒勿多吃西瓜
西瓜又叫寒瓜,甘甜多汁清爽解渴,夏季特别容易多吃,很多人在不经意间一吃大半个。西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
第四、吃桃子要去毛
桃子有补铁补血的作用,但是有的人对桃子上的毛过敏,吃前可用盐直接搓桃子的表皮,然后再用水冲洗,能较干净地去除桃毛,避免带来的消化不良或过敏。
第五、吃荔枝要注意控制量
荔枝维生素c含量高,但由于糖度含量高容易上火。所以,吃荔枝注意控制量,每次10来颗比较安全。过量吃荔枝,可能会促进体内“火气”爆发,让喉咙发痛,皮肤长暗疮。
第六、酸性水果不宜多吃
酸性水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸,与海味同食会与蛋白质凝固,沉淀于肠道内,引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜,溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果,以免加重便秘。
第七、不能空腹吃的水果
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸,空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。杏不能空腹吃,也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃,这有可能引起胃肠功能紊乱。
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