夏季吃五种养阳食物 让你这个冬天不受寒
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
【导读】:在养生理论中有提到,春夏时节最适合养阳。因此在炎热的夏天千万不要过分贪凉而给身体埋下病根。那么夏季吃哪些食物最能养阳呢?这五种食物吃起来让你整个冬天不受寒。
适合夏日养阳的五种食材
1、核桃
核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。中医认为核桃性温,补肾润肠。在烈日灼人的夏日,富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃,能帮助我们的肌体有效预防衰老。
2、生姜
俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜”,正是因为古人相信姜可升阳。事实上,生姜的某种成分能杀菌;刺激性的气味又能促进食欲,的确是夏日首选。而且,做为必不可少的调味品,生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;吃姜还能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。
3、洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。生吃洋葱可预防感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物,能抑制自由基造成的老化。
4、山药
山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。夏季脾胃虚弱,人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药,能够补气而不滞,可以更好的调节脾胃功能。
5、虾米
小小虾米,却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤,随手投入一些,美味之余,温补十足。而且,虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
揭晓冬季养生食物状元榜 这些NO.1食品伴你健康过冬
冬季必吃9种暴瘦食物 猛吃不胖
春季瘦身 五种食物常吃不胖
吃了这些“暖身法宝”食物 这个冬天不太冷
冬季这五个习惯会让你嘴唇干裂 7种方法来应对
夏季减肥 吃20种食物保管你瘦不停
如何提高御寒能力 多吃这几种食物温暖过一冬
吃错食物会变丑 6种不健康食物让你尽显老态
夏季常吃五种水果 让你吃成范爷脸
当心吃这6种食物 让你减肥反弹1天胖2斤
四种香菜美食让你在这个冬季不在感冒
哪些食物可以补气养颜 常吃这几种食物改善气血不足
这14种食物 秋季让你越吃越瘦
冬季不再寒冷 5种御寒食谱
体寒怕冷吃什么 冬天体寒适合吃的食物
冬季养生必吃八种红色食物
春季吃什么食物最养生?推荐8种春天最易吃的食物
盘点:冬天让你越吃越瘦的15种食物
夏季常吃五种水果 让你吃成范爷脸
夏季养生必吃十种食物 夏季养生必吃十种食物介绍
当心!吃这6种食物会让你1天胖2斤
冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬
五种顺气食物 让你暖冬寒