5个方法预防胸部下垂 保持丰胸挺拔
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【导读】:胸下垂“不挺”一直是造成很多妹妹困惑的问题,今天给大家介绍预防胸部下垂的常见小方法和食疗方法。
预防胸部下垂的常见方法
5个方法预防胸部下垂 保持丰胸挺拔
预防胸部下垂方法一:
选择合适的内衣。选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。推荐阅读:丰胸要知道什么时间带胸罩好?
5个方法预防胸部下垂 保持丰胸挺拔
预防胸部下垂方法二:
调整姿势。坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。
5个方法预防胸部下垂 保持丰胸挺拔
预防胸部下垂方法三:
让胸部运动起来。每天3~5次,每次持续五分钟,可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。推荐阅读:胸部按摩手法 按摩丰胸。
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预防胸部下垂方法四:
勤做丰胸运动。丰胸运动对丰胸是最有效的。推荐阅读:塑胸运动提胸丰胸。
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预防胸部下垂的食疗方法
1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如鱼、肉、禽、豆类等。可以适量吃瘦肉,肥肉就不要吃了。
2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。
5个方法预防胸部下垂 保持丰胸挺拔
3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
推荐几种食物帮你丰韵性感:黄豆+青豆+鸡翅;枸杞+酒酿+鹌鹑蛋;花生+黑芝麻。
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