揪出平胸元凶 持久丰胸罩杯升级尽显奇招
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【导读】:胸前景色平坦,总是觉得矮人一截,那么就赶快揪出元凶吧,到底是那种原因打破了你的美胸梦。
1、历史遗传型平胸
解析:经过研究发现,至少一半人的发育特征来源于父母,胸部发育也不例外迟。遗传的根本发育问题很难改变,但是进行基本的饮食调节和按摩,能够改善发育速度,从而抓住最佳时机,起到丰胸的效果。
专家支招:按摩+补充蛋白质和维生素E,维生素A
按摩能够刺激雌激素的分泌,促进对补充的蛋白质和维生素E,A的吸收,给胸部发育增加活力,紧致肌肤,预防下垂。
按摩操:每天沐浴后,选一款按摩精油或者精华乳,取适量,四指合并,以掌心及指腹包住胸部外缘,在胸部做八字按摩和上提按摩10-15分钟直至吸收。
简易丰胸餐: 鲜果沙拉
材料:木瓜,番茄,西柚,酸奶
制作方法:各种水果切丁,加入到酸奶中就可以了
每天2—3次
(木瓜含有大量的木瓜酵素和维生素A能够补充胸部发育所需营养,番茄和西柚中含有大量的维生素C,再配上含有高蛋白的酸奶,不仅能够给胸部生长提供丰富的营养,而且也是一到美容养颜的可口餐哦!)
2、瘦体质小胸女
解析:有些mm体质偏瘦,新陈代谢过快,即使吃再多东西,身上也不会长肉,但是胸部也会因为代谢营养过快而发育不良。
专家支招:运动+补充脂肪
针对瘦体质mm本身代谢快的特点,可以用补充脂肪和胶原蛋白以及加增大胸大肌的方法丰满胸部。
运动:单腿俯卧撑
单腿着地伸直,采取俯卧式,双臂伸直,并与地面垂直,左右腿轮换,每次做5个。(如果臂力不够,可改成瑜伽静止动作)
此外,一些带有器械的简单扩胸运动也对增加胸大肌又很不错的效果。
简易丰胸餐:猪肝粥
材料:新鲜猪肝一片,大米300g,盐适量
做法:主干洗净切丁,用水焯一下,放入洗净的大米中加少许盐和适量水煮熟。
每天一碗。
3、营养不良
解析:有些mm因为偏食,熬夜等不良的生活习惯,致使摄入的营养匮乏,吸收缓慢,特别是一些一些mm因为瘦身而盲目的节食,缺少营养的摄入,在减肥的同时,胸部也被减了下去,罩杯回缩,而且胸部连弹性也大大减弱。
专家支招:早晚使用美胸产品+营养食补
早上和晚上都是很好的美胸时机,如果想迅速提升效果,就千万不要错过。但是使用美胸产品时一定要注意使用量和使用手法,如果量过少就可能完全没有效果,过多则可能会引起过敏,手法一定要从下向上,从外向内,这样才能在丰胸的同时还能改善胸型。
简易丰胸餐:猪蹄豆腐汤
材料:猪蹄,豆腐,豆芽菜,盐
做法:
1.猪蹄洗净切块,豆腐切片,豆芽菜洗净
2.砂锅放水,放入猪蹄,豆腐炖煮,熟后加豆芽菜改小火10分钟,放少量盐。
用法:每天两次,每次一碗,要连肉一起吃。
这款汤有大量的蛋白质和维生素原,能够补充胸部发育营养,有利于雌激素合成和分泌,
运动:简易瑜伽
两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8—16次。
(这套瑜伽能够很好的修正身型,收紧肌肉,对下垂的胸部有很不错的提升作用,但是如果不能完成的话,千万不能强求,以免弄伤自己。最好在这之前做些准备活动,热热身,不仅能够保障安全,而且还能加强提升效果。)
4、年轻妈妈干瘪胸
解析:怀孕时胸部会自然发涨变大,但是在断奶后胸部又会因为正常生理回缩变小,虽然不会觉得罩杯有明显变化,但是胸部比孕前明显干瘪、下垂。
专家支招:按摩+补充气血+运动
这种情况在食疗上要注重补充气血,可以结合运动和按摩多种方法丰满胸部。
按摩操:四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,每天15—20次,按摩后用紧实露收紧皮肤。(千万要记住,按摩力度不要过重也不要过轻,否则会影响到美胸效果,有的还会适得其反。)
简易丰胸餐:豆浆红枣粥
材料:豆浆400g,,红枣6颗,麦片80g
做法:红枣洗净去核,放入豆浆中一起煮沸,改小火煮10分钟,加入麦片和红糖,煮熟即可。
用法:每天一碗
(这款美食是专门给年轻妈妈们的补气血丰胸餐,能够给胸部带来丰富营养,而且还不会发胖,坚持用就会看到胸部从干瘪慢慢的变得坚挺了。)
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