向虎背熊腰说拜拜 睡前几分钟就能轻松做的瘦背按摩
本文已影响2.42K人
本文已影响2.42K人
【导读】:平时女生们瘦身的时候,都不会特别的在意背部,但其实背部曲线也是十分重要的哦!肉肉多的话很容易给人虎背熊腰的感觉,那么如何才能快速有效瘦背呢?
本站原创文章 禁止转载
如何瘦背?是否曾在偶然间注意到自己背部赘肉而感到很在意的经验呢?平时不太会去特别注意的背部,但只要一旦注意到之后就很难不去管它呢!让我们一起成为背面也很美丽的魅人女性吧!如何瘦背部?
<按摩步骤>
1.大姆指朝下放置于后背肩胛骨下方的位置
2.大拇指以外的4只手指头顺着背往腰部方向轻推
3.沿着脊椎旁的线(淋巴)
4.离脊椎约2公分距离的外侧位置
5.手插腰成大拇指在背后双手于腰部的位置
6.利用拇指顺着背部往腰部推
7.就维持这样的姿势从腋下开始用手往下推
8.重复以上步骤
背后堆积赘肉的原因①「驼背」
背后堆积赘肉的主要原因,就是因为平时不太使用背后肌肉的关系。特别是有「驼背」的人,因为没在使用背部肌肉的关系,因此赘肉就会更容易堆积哦!而且驼背的人不只不使用背部肌肉,还会因为驼背导致血液循环不良,让背部肌肉变得僵硬。想要维持美丽的体态,平时就必须要在心中注意并维持正确的姿势。
在使用电脑工作或念书时就更要注意喔!长时间维持同样的姿势,也会成为背部肌肉不常活动的原因,因此请不要忘记适度起来活动一下筋骨哦!
背后堆积赘肉的原因②「年龄增长」
背后堆积赘肉的另1个原因就是「年龄增长」。随着年纪的增长,脂肪堆积而且也容易水肿,因此背部肌肉也会渐渐老化。虽然无法避免年纪的增长,但我们还是可以好好地与自己身体相处喔!平时在运动的时後就多加意识背部肌肉的话,就能够保持且拥有美丽的背部哟!
当然以上介绍的消除背部赘肉淋巴按摩,也是非常有效果。不过为了能让背部肌肉线条更好看,做瑜伽也是很有效的方法。瑜伽不只能让背后线条更紧实,还能顺便消除腰部赘肉,所以非常推荐女性做。
(((小提醒:瑜伽有个很重要的一点就是要在放松的情况下进行)))
瘦腰及肚脐周围的赘肉淋巴按摩
女孩们想要变可爱时最大的敌人……就是【水肿】了。早上起床时、desk work后等,应该很多读者朋友都深深被水肿问题给困扰吧?!今天就要教备受水肿困扰的人,简单就能够消除水肿的淋巴按摩喔!
记住淋巴按摩的方法,维持完美的体态吧
<按摩步骤>
1. 利用轻轻敲打来刺激肚子周围的淋巴
2. 手握拳顺时针持续地刺激按压肚子
3. 轻轻按捏脂肪堆积的部位
4. 最后以顺时钟方向顺着按压,再推向鼠蹊部结束
虎背熊腰怎么行?5个必学的快速瘦背动作
瘦腰是很多爱美女性的追求 精油按摩能快速瘦腰
快速瘦背运动 拉伸身体赶走虎背熊腰
如何瘦手臂上的拜拜肉 学会这样做就能轻松享瘦
淋巴按摩瘦手臂 从此告别拜拜肉
虎背熊腰超尴尬!跟着做让你拥有完美背部线条
日常瘦背小妙招 远离虎背熊腰
五个瘦背瑜伽 快速赶走虎背熊腰
矫正骨盆再瘦腰 跟水桶腰说拜拜
6个瘦腰秘诀在这里 让你跟腰部赘肉说拜拜
修颜长卷发 轻松跟大脸说拜拜
虎背熊腰怎么办 四大妙招瘦成美背
这个夏天跟拜拜肉说拜拜 8个快速瘦臂小妙招
向大地色说拜拜!一次就上手的眼影画法
受不了恼人的拜拜肉了?5分钟也能瘦胳膊
睡前10分钟简单瑜伽瘦腰又美背
范冰冰虎背熊腰又雷出新高度!夏季瘦背不能停
睡前按摩4个身体部位 轻轻松松就掉肉
虎背熊腰怎么减肥:几个简单动作逆袭虎背熊腰
背厚怎么减 告别虎背熊腰
睡前做做这些运动 就能轻松瘦身
四式瘦背瑜伽 快速赶走虎背熊腰
夏季瘦背 3组拉伸告别虎背熊腰