虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀

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【导读】:虎背熊腰的女生们最大的困扰就是手臂和肩膀上的赘肉,想要拥有一个纤瘦骨感的好身材,瘦臂和瘦肩膀是必不可少的。那么怎么才能瘦手臂和肩膀呢?

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀

女生们都希望拥有一个纤瘦娇小的身材,但是手臂和肩膀上的赘肉多,就会给人虎背熊腰的感觉。想要变身“背影杀手”,下面这组瘦手臂和肩膀的运动就不要错过了哦!

以下动作,每个40秒,每周3-4次。哑铃选择1-2kg的即可,也可以用装满水的矿泉水瓶替代。

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 第2张

动作一

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 第3张

动作二

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 第4张

动作三

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 第5张

动作四

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 第6张

动作五

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 第7张

动作六

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 第8张

动作七

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 第9张

动作八

虎背熊腰怎么减?9招轻松瘦手臂和肩膀 第10张

动作九

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