北影校花独家窈窕秘方 分享明星减肥方法
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【导读】:明星们除了好容貌,还需好身材,减肥瘦身的技能也是每个明星的必修课。今天秀美小编就盘点一下历届北影校花,看看她们是如何减肥瘦身,保持美好身材的呢?
北影历届校花气质身材各不一样,减肥方法也不尽相同,不过有一个目标是一致的,那就是保持窈窕美丽的身材。不管是89届的蒋雯丽,96届的赵薇还是新生代的王珞丹、赵柯,对于迅速增肥和迅速减肥,都有自己的拿手妙招,随秀美美体小编一起来看看她们的的窈窕秘方吧!
蒋雯丽
蒋雯丽毕业于北京电影学院表演系89级,虽然已到中年,但是现在依然经常看到她饰演的婀娜窈窕美女。特别是她增肥后迅速减肥的功力,让大家惊叹,在电影《立春》中饰演了以为肥胖邋遢的中年妇女,但没过多久就变成了《幸福来窍门中》性感窈窕的大龄未婚青年,身材如此大的变化,蒋雯丽是怎么做到的呢?来分享一下她的窈窕秘方吧!
窈窕秘方:减肥贴士5秘方。一:早餐吃一根香蕉,一个苹果。二:每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。三:用低脂植物油炒菜。四:红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜、芹菜皆可作为点心。五:生完小孩之后即每天固定训练两小时。
许晴
许晴电影学院88级表演系本科学生,作为老资格的北影校花,许晴给人的印象从来都是大气性感型,身材不是清瘦的苗条,但是恰到好处的丰满圆润让她的性感经久不衰,如今许晴的性感身材依旧,越看越美丽。她的窈窕秘方是什么呢?
窈窕秘方:跳绳+减肥食谱。跳绳可说是最理想的减肥运动,想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。减肥食谱:枸杞水果牛奶(1人份164卡)。
蒋勤勤北京电影学院94级表演系本科班毕业,蒋勤勤清秀脱俗是给予她的评价,虽然孩子都几岁了,但是复出后的她身材依然苗条如初。我们来看看她是如何产后快速瘦身减肥的。
窈窕秘方:高温瑜伽。我之前一直在练高温瑜伽,真的很有效,很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了,消水肿之后,我觉得还是要适量地节食。节食很重要,因为在刚做妈妈的那段时间,你的胃口是很大的,很想吃东西,你就要控制,让自己的食欲慢慢地减小。
赵薇
赵薇北京电影学院96级表演系,赵薇,不用说,家喻户晓的小燕子。性格大大咧咧的她在娱乐圈中人缘超好。和章子怡、周迅、徐静蕾并称为“四小花旦”。
窈窕秘方:五花八门减肥法。她是属于易胖体制,当然减肥方法也不一般了。她用过的减肥法如:推脂、仰卧起坐、瑜伽、减肥之星厨房蔬菜汁、减肥之巧克力等一下减肥方法。
徐静蕾
徐静蕾1999年,徐静蕾以位居第二的选票,当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星,她给人一种清新脱俗的感觉,她美是内敛的。徐静蕾清淡如菊;也有人说她芳雅似兰;还有人说她是绿茶,嗅之芳香扑鼻,入口清凉回味长久……
窈窕秘方:拉伸小动作+减肥小TIP。 不要挨饿减肥,饭量应该以八分饱为准,少吃油炸的,可以适当的吃一些瘦肉,鱼虾类你可以放心的吃,他们含的热量很少。每天做拉伸运动10分钟。
黄圣依
黄圣依北京电影学院表演系2001级(本科)学生 黄圣依,“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。
窈窕秘方:运动+水果。运动是最健康的减肥方法,每天用少量时间来运动,不仅能达到瘦身效果,还能保持健康。同时还要记得每天吃水果。
景甜
景甜北京舞蹈学院附中中国舞,北京电影学院2007级表演系本科。甜美的容貌加上清瘦的身材散发出清纯的气质,作为有过舞蹈功底的景甜,深知身材对于演员的重要性,虽然无需减肥,但是保持健康的生活饮食习惯一直是她所坚持的。
她的窈窕秘方:合理膳食。人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。
刘亦菲
刘亦菲喻有“神仙姐姐”名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄,倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。现在的刘亦菲开始慢慢走上熟女路线,高挑凹凸有致的身材让她显得更迷人,刘亦菲的瘦身方法很简单。
窈窕秘方:沐浴+食谱减肥。泡澡的同时再配上这些食谱才有效果。
王珞丹
王珞丹北京电影学院2001级表演系本科王珞丹,凭借《奋斗》一举成名!也行大家都不会对这个率真,直爽,有点大大咧咧的女孩陌生吧!下面就来看看她保养身材的秘诀。
午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动。
赵柯
赵柯毕业于北京电影学院2001届表演本科曾经是国家艺术体操一级运动员她也是个新角。小家碧玉的模样也让人一声惊叹!
窈窕秘方:跨腿。曾是运动员的她当然有她的独门瘦身法了!跨腿:右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。
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