钟丽缇产后减肚15CM 自曝减肥日记
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【导读】:已经是三个孩子母亲的钟丽缇,依旧身材火辣,让人羡慕嫉妒恨。钟丽缇在产后两个月,减减肚15厘米,腰腹部的赘肉是最让人头疼的,下面我们一起来看看辣妈钟丽缇是怎么神奇减肥的。
钟丽缇,三个孩子的妈妈,身材辣得让人羡慕嫉妒恨,但又拒绝强装性感,她说那样很辛苦。据说钟丽缇在产后两个月就将暴长15厘米的腹部全部减回去,要知道腹部可是全身上下最头大的脂肪堆积处,钟小姐如何勇猛地成为了减肚腩能手!
产后肥胖照
她披露了第二次生产后的减肥日记。
这次长了15厘米之多,想象Jaden乖女就是在这堆肥肥肉中孕育,也就没那么恨大肚腩了。我的肚腩属于水肿型,用手指一按就是一个小坑,全部是因为月子期间吃的各种汤汤水水,又少运动,所以全堆积在这里了。之后制定了2个月的瘦身计划。
最初几天安排的都是按摩排水排毒的疗程,实在是因为我这种水肿型肥胖,不排掉多余水分不可能瘦下来,所以这几天一直做热毯,大汗淋漓,再有就是淋巴按摩帮助代谢。有趣的是,只做了排水排毒就觉得有些瘦了。纤体师说,水肿型肥胖只要代谢改善,自然会明显瘦一圈。
最近为了减肥快一点,常常把蔬果当正餐吃,营养师说节食并不能帮助减肥,很可能起到反作用。每天吃的蔬果量要占60%,还要吃海鲜类,而早上和中午要吃主食。这对之后是否反弹也起着重要作用,食谱均衡,吃得健康,养成习惯后,所以关键就在这2个月养成的习惯,加油。
昨天大女儿突然说,妈咪你已经够瘦了为什么还要减肥。我好开心,这一个月的瘦身有明显成效,尤其是肚子,几乎是原来的一半。
想让大肚腩消失千万别这么做:
饿肚子法只会让肚腩更坚挺
很瘦的女孩却有大肚腩,实际上那是宿便的原因。有时我们会用不吃东西的方法希望肚腩走开,但是那样只会让肠胃缺少运动的动力,使得便便更无力排出,肚腩只会越来越大。多吃蔬菜瓜果让肠胃有活力,肚腩才会消失。
小动作帮你排毒:
挺瘦的姑娘也有肚腩烦扰,很多时候是宿便惹的祸。沐浴后,在腹部涂抹有瘦腹效果的精油,按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候,用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。
每天快步走30分钟:步幅比肩宽略宽,大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,而且可以减低血压,每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,继而带动小腹废物消除。
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