争做小腰精 女明星们的私家瘦腰秘籍
本文已影响7.65K人
本文已影响7.65K人
【导读】:腰腹部是人体最容易堆积赘肉的部位,也最不容易减肥成功,使腹部变得平坦结实,拥有一个小蛮腰是每个爱美女性的心愿。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!
一、萧美人的呼拉圈法1、 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。
2、每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!
3、吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。
4、做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
5、多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
二、赵薇性感路线的走法
全球性感女星榜,赵薇新上榜,便位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。
对于自己成为性感女星,她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时,赵薇坦言,少吃,多推脂,擦塑身霜,想消除小腹上的脂肪,应该多做一些有氧运动 或用到腰力的运动,羽毛球、游泳、慢跑对减小腹的脂肪应该会有效果!每天晚上睡觉前及每天早上刚醒来各做一次即可。
三、小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身 房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的减肥 方法就是跳舞。
四、林心如的瘦身“哑铃操”
在林心如的诸多减肥 法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。
五、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。
六、徐老师一分钟瘦腰 操
在《娱乐百分百》的“1分钟瘦身操”里,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。
1、平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。
2、此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。
3、然后回复原来的平躺姿势。
4、再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。
5、然后回复原来平躺的姿势。
6、可量力而为,每回交互各做20次。
功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。
七、祖儿大法:游泳圈变小蛮腰
为了保持苗条身材,祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。
7大小蛮腰女星的瘦腰秘诀
十大瘦腰妙计速成“小腰精”
强力瘦腰的六个小秘诀 立减腰围
一周瘦腰方案 变身迷人小“腰”精
a4腰的女星有哪些?盘点那些拥有a4腰的女明星
小s产后瘦腰跻身小腰精
怎么样能瘦腰:曼妙身姿的小蛮腰的瘦腰秘诀
8个瘦腰小妙招 轻松变身小腰精
3招瘦腰操 快速变性感小腰精
超有效的瘦腰方法 在家打造小蛮腰
早春女明星秀腰带系出小蛮腰
袁姗姗戚薇王丽坤纷纷晒A4腰 这些磨人的小腰精们!
3套瘦腰操 让你变成小“腰”精
四招瘦腰动作,轻松做小腰美女
7个快速瘦腰小妙招 让你假期过后变“小腰精”
一辈子远离水桶腰!超有效的瘦腰小秘诀
大揭秘:明星辣妈产后变身腰精女
瘦腰小妙招 打造性感小“腰”精
7招瘦出性感小蛮腰 快速瘦腰秘诀
瘦腰是很多爱美女性的追求 精油按摩能快速瘦腰
超赞瘦腰法 不做“腰”精不行!
快速瘦腰运动 教你立变小“腰”精
瘦腰7个妙招 让你变身性感小腰精