李湘产后恢复身材瘦身食谱
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【导读】:李湘最近刚产下一子,身体还很虚弱,可是身材还是要紧,毕竟她是个公众人物,不可能以个丑陋的身材示人,因此她急需要瘦身,可是她现在还不适合运动减肥法,不适合做一些过激的运动,
李湘最近刚产下一子,身体还很虚弱,可是身材还是要紧,毕竟她是个公众人物,不可能以个丑陋的身材示人,因此她急需要瘦身,可是她现在还不适合运动减肥 法,不适合做一些过激的运动,也不能使用减肥药 。饮食是她最好的选择,有哪些瘦身食谱适合她呢?蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,有利于她身体的恢复,同时热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的减肥效果是不错的。
黄瓜香蕉三日减肥法法:香蕉果实香甜味美,富含碳水化合物,营养丰富同时它能滑大肠、通便,润肺,更加加速减肥。每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤,为期3天。
黄瓜和鸡蛋减肥法:
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳,特别有利于她身体的恢复。同时具有除热,利水,解毒,清热利尿的功效,对减肥特别有效。早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但是只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.
苹果餐减肥 法:苹果,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”。一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!
吃燕麦减肥法:燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基,也特别适合减肥人群食用。这个主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,,用橄榄油拌好,(因为橄榄油比较贵,而且挥发,所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了)。调好味道了,就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了。
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