陈好产后复出 私家瘦身秘诀恢复妖娆身材
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【导读】:“万人迷”陈好产后首度现身厦门。一袭红裙尽显窈窕身段,瓜子脸,小蛮腰,从身材上很难看出这是个哺乳期的妈妈,那么已为人母的陈好是如何减肥快速恢复少女般迷人身材的呢?
陈好产后复出 私家瘦身秘诀恢复妖娆身材
不节食,坚持运动
据悉,自从去年五月份陈好(陈好的资料)顺利产女之后便渐渐淡出公众的视线,之后便一直专注于照顾女儿和家庭,并一直坚持用母乳喂养女儿 ,因此饮食一直都很营养。对此,陈好也表示“产后我一下子像被吹了气一样胖了一圈,我都不敢照镜子了,被很多记者拍到衰样,还拿来做减肥广告,但为了女儿也不能节食啊,只能天天做瘦身运动。”
陈好有着自己独特的减肥小窍门。喜欢美食的她被问及:“饱享口福之后,体重自然会一路飙升上去,到时该怎么办?”她菀尔一笑:“可以通过运动瘦身,但是千万不要采取节食的方式,因为那样会对身体有害。” 一有时间,陈好就会到健身房,常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。而且在跑步前,把你最想要减的部位用保鲜膜多缠几层,然后开始慢跑。等跑完以后你就会发现,这里的汗水流得最多,效果也就可想而知了。
陈好产后复出 私家瘦身秘诀恢复妖娆身材
喝白开水
陈好每天早晨起来都要喝很多水,然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水,以后就喝自己调制的“万人迷营养水”:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬,可以起到排毒、美容的效果。饮食之外,还要注意膳食平衡,减少脂肪摄入,保持正常的体重,多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜,多喝乳类饮品。同时还要经常加强体育锻炼,使自己不仅有好身材更有充沛的精力。
简易伸拉操
想要和陈好一样瘦得轻松又健康,不妨学一些简易的健身操,随时随地运动起来。
做法:
1.双脚分开与肩同宽,手指交叉掌心向上,手臂向上举起,眼睛看着手背。
2.吸气的时候踮起脚跟,摒住呼吸数秒,然后呼气,脚跟回落地面。
3.共做6次。
陈好产后复出 私家瘦身秘诀恢复妖娆身材
苦瓜减肥法
陈好是正式复出后才开始慢慢用苦瓜减肥法,把苦瓜生吃。每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
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