无器材也没关系！无实物空气运动照样也能瘦
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【导读】：动不动就是大风大雨，这种天气还怎么进行户外运动？健身房又人满为患，想在家中锻炼但没有器材怎么办？没关系，今天就跟大家介绍几个无实物空气运动。
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动不动就是大风大雨，这种天气还怎么进行户外运动？健身房又人满为患，想在家中锻炼但没有器材怎么办？没关系，今天就跟大家介绍几个无实物空气运动。
空气跳绳
跳绳可是能瘦全身的运动，而且不受场地的限制，随时随地都能进行。但是没有器材怎么办？没事，空气跳绳照样有很好的瘦身功效。只要假想自己有道具，标准的完成动作，瘦身效果是一样的。如果在跳绳的过程中，加入下半身的扭转变化，还有瘦腿的功效哦！
空气慢跑
不出门也能跑步，边看剧，边做空气慢跑运动，不仅能帮助瘦身燃脂，换鞥提升心肺机能，促进血液循环。在做的过程中，注意膝盖抬高，手臂自然摆动，保持匀速。
空中蹬自行车
这是很多MM睡前喜欢进行的一项运动，有很好的瘦腿效果，还能帮助消除下半身的浮肿，打通淋巴结，完善腿型。而且动作简单有效，躺着就能完成。
空气呼啦圈
呼啦圈运动能运动到平时容易忽视的部位，能有效锻炼深层肌肉，让燃脂效果加倍！重点是空气呼啦圈不用实物就能进行。
准备好迎接好身材了吗？还不快行动起来！
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