7步搞定维密超模好身材 赶紧行动!
本文已影响5.08K人
本文已影响5.08K人
【导读】:又到了一年一度露腰露腿的季节了,你准备好秀身材了吗?看看维密超模们的好身材,真的是羡慕到爆啊!今天就跟大家分享几组瘦身塑形运动,好身材练出来!
先来感受一下维密超模们的好身材,真的是要胸有胸,要腰有腰,要腿有腿,曲线完美到爆。
别说男人看了喷鼻血了,小编看了都是脸红心跳的节奏哇!
究竟她们是怎么保持好身材的呢?
今天就跟大家分享一下超模们维持好身材的秘诀,赶紧跟着学起来吧!
你也能拥有维密超模的好身材
Step1 单腿臀桥
两侧各30次,有效锻炼腹肌和大腿正面的肌肉哦。
Step2 大腿外扩展
两测各30次,锻炼两侧腹肌效果超级棒!
Step3 屈腿拉伸
两侧轮流做30次,背部腹部和腿部都会锻炼到哦。
Step4 全身弓步
两侧各做30次,配合呼吸,动作要舒展。
Step5 单腿屈膝挺身
同样是两侧各30次,要注意脚趾轻点地,保持背部挺直。
Step6 天使伸展
保持匀速呼吸,手臂上下摆动30次,一定要做到很舒展哦。
Step7 端臂深蹲
保持手臂水平,双脚与肩部同宽,深蹲30次。
维密大秀前的预热!超模版长腿F4已经打包到了巴黎
身材决定薪水 世界顶级火辣超模
身材决定薪水 世界顶级火辣超模
美体秀场:世界顶级超模完美身材的秘密
减肥其实并不难!11个瘦身tips教你练就超模好身材
维密超模罗茜
在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作
超模减肥食谱公开 教你吃出好身材!
苹果型身材冬天怎么穿?这几件单品赶紧get起来
巴西超模性感领衔 维多利亚的秘密超奢华内衣秀
蛮腰长腿完美比例 这些女星好身材不输超模!
把刘海编起来!在家7步搞定萧亚轩发型!
跟着维密超模学穿搭 何穗的大长腿你也可以拥有!
全球最顶级的超模 完美身材的秘密
维密超模宣布怀孕 身材苗条宛若少女
健身超模最爱的十项拉伸运动 舒展筋骨赶走赘肉
腹肌才是百搭好身材!成为街拍重点是拥有紧致好身材
身材最好的维密超模 维秘超模的小秘密是什么?
紧身T恤+紧身裤 塑长腿紧臀好身材
维密超模齐聚巴黎 2016维密秀中国四美
7式伸展动作 消除浮肿身材变紧致
维密超模如何维持身材,探究魔鬼身材的背后
4个简单减肥动作 你也能拥有超模般的好身材