孕期变肥坏处多 日本孕妇这样控体重
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【导读】:日本是全世界胖子最少的国家,日本也是剖腹产比例最低的国家,不管是普通人还是孕妇,肥胖都会给健康带来诸多风险,日本女星深知这一点,在孕期更是会科学合理的控制饮食,让宝宝发育健康,也不会让身材发胖。
中国的准妈妈通常都被灌输吃!补!睡!世卫组织发布报告:中国剖腹产率高达46%,超警戒线3倍。该报告称,中国在近年的剖腹产率高达46%,为世界第一。而世界卫生组织对剖腹产率设置的警戒线是15%。其中,未出现剖腹产手术指征(指当某种疾病符合诊疗常规所规定的标准,只有采用手术方式才有助于疾病的治疗)就进行手术的比例,占所有剖腹产案例的11.7%。
其中有很大一部分是因为准妈不具备顺产的条件,而肥胖正是最大的“凶手”之一!
准妈超重对胎儿莫大的伤害
1.孕妇超重加大分娩风险
肥胖孕妇可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等,不仅孕期并发症较多,而且难产和产后出血的情况也比较多。
由于身体脂肪蓄积,产道阻力增大,自然分娩时造成组织弹性减弱,因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖腹产,由于腹壁脂肪充盈,手术视野相对狭窄、胎儿取出困难。
此外,因为脂肪组织厚、伤口张力大,可能发生脂肪液化等,肥胖产妇的伤口愈合也较难。太胖的孕妇脊柱结构很难摸清,麻醉医生只能凭经验,依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作,风险无疑很大。
2.孕妇超重影响胎儿发育
孕妇超重引发的高血压,会使女性的怀孕和分娩的情况复杂化,与此同时,对胎儿的发育也没有好处。高血压会引起水潴留。水进入孕妇身体的组织引起水肿,会进一步压迫血管,使该类孕妇比其他的孕妇静脉血液回流更加困难,可能引起静脉曲张,甚至患静脉炎。
另外,血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化,妨碍血液的流通,后果是宝宝得不到足够的养料,出现胎儿窘迫或发育迟缓,可能出现低体重新生儿。
相反,如果胎儿吸收了的糖分过多,孕妇可能就会生出“巨婴”。这会给孕妇的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况,产科医生可能会考虑对孕妇实施剖宫产手术。新生儿体重过轻,或是过重,这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。
3.孕妇易患妊娠并发症
要避免妊娠合并症的发生,女性朋友在未婚未孕前要好好保护自己的子宫,不要动不动就开刀手术,让子宫造成难以修复的疤痕。同时,孕前要加强检查,及时治疗各种炎症,孕晚期适当减少性生活。
此外,孕妇体重较重、肥胖是导致妊娠合并症的原因之一,比如肥胖使孕妇并发妊娠高血压综合征等问题。此外,肥胖所造成的腹肌无力,容易引起孕妇宫缩无力,分娩困难。所以,孕期控制体重、坚持运动特别重要。中国孕妇的整个孕期增加的体重要在12.5公斤之内,多参加医院举办的孕妇课程,学习如何科学地控制饮食,做好运动预防孕期体重过重。
4.容易产下巨大胎儿
孕期体重过重,则容易出现巨大儿,根据我国的统计,近年来我国巨大儿的发生率高达7%-10%。与此同时,我国的剖宫产率近年来也一直高居不下,很多地区50%-60%。不仅如此,孕期体重过重,妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5-20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2-21倍。
除了对妈妈本身的危害,孕期体重过重(BMI指数大于30)还会使32周前早产发生风险增加60%,难产率增加110%,急诊剖宫产率增加1.5倍。对于宝宝来说,妈妈孕期体重过重,可能使新生儿畸形的发生率增加35%-80%,神经管缺陷发生率增加1-3倍,隐睾症发生率增加1.5倍。
看看剖腹产率最低的日本孕妇是如何控制体重
日本对于孕妇的体重控制十分严格,从怀孕到分娩,体重增长只能在10公斤以内。按日本产科医生的说法,前3个月的体重应该不会增加;若在此阶段就开始增重就必须开始制定方案控制体重了。医生会安排“营养指导课”给孕妇指导。医生面前会摆满了食物的道具,然后语重心长的嘱咐:每顿吃的东西请以手掌的大小来“衡量”。
肉,只能吃手掌那么大一块,厚度0.5cm左右;鱼,同理也是只能吃手掌那么大一块;如果既想吃肉又想吃鱼,那么各种只能吃1/2手掌大小。
一天只能吃三餐,可能对于孕妇来说确实难熬,可日本的产科医生会告诉你:忍忍吧!
日本孕妇控制体重靠数据和公式
整个孕期的建议体重增加量
(孕妇孕前)体型属于低体重(BMI
(孕妇孕前)体型属于高体重(BMI>25.0)者,则应该个别应对。
孕中期至后期的每周建议体重增加量
(孕妇孕前)体型属于低体重(BMI
(孕妇孕前)体型属于高体重(BMI>25.0)者,应该个别应对。
BMI并非绝对体重,需要考虑到身高。相对来说比起美国、日本人成年女性的平均身高更加接近中国、更有参考价值。换言之,增加相同的体重,中国孕妇的体重增加比例更大。黄种人新生儿体重一般应该在5-6.3斤、超过8斤以上就是巨大儿。中国近年来巨大儿趋势越来越显著。
日本新生儿体重标准一般在6斤左右,完全落在黄种人应有的区间。欧美人种不同,一般为6.9斤。而中国迅猛赶上,在2009年已达6.6斤。
在中国,传统饮食误区导致孕妇营养过剩是引发巨大儿不断增加的主因。赶快甩掉过年积攒下的脂肪吧,怀孕后应该补充足够的营养,以保证胎宝宝正常的生长发育。但是,营养补充并不是越多越好,反而是适得其反,孕期超重会同时危害母婴健康,准妈们要注意。年虽然过了,但小编依然为大家送上祝福,祝各位准妈生个健康聪明娃!
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