生完孩子要注意些什么
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生完孩子要注意些什么, 在我们平时的日常生活中,女性朋友在生完小孩之后体力和身体同时衰弱,生活中也有很多事情是需要格外注意的,尤其是营养的补给,以下生完孩子要注意些什么。
生完孩子要注意些什么1
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋:虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。
2、产后应喝蔬菜汤:很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。
3、4-6小时产妇要排尿:自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便,实在有困难也可请医生想办法,如仍不能排尿,应进行导尿。
生完孩子后的禁忌事项
1、经常躺或者坐
有的新妈妈刚刚生完宝宝,都会长时间卧床躺着或者坐在床上,甚至一天都不下床走动一下,甚至家里有的老人还会说坐月子肯定要坐,但是长时间这样很容易导致双腿静脉血栓。
2、受凉和吹风
月子里最不能做的便是吹风和受凉,如果在月子期间着凉,会很容易得造成各种后遗症。日后年龄大一点,就会出现身上各处痛的毛病。所以宝妈们在生完宝宝之后的一个月以内,都必须要注意不能吹风受凉。
3、吃生冷和硬的食物
很多宝妈都觉得生完孩子后就可以放纵一下,把之前十个月想吃而不能吃的东西吃个遍。但是月子里妈妈们必须要非常注意饮食的,尤其是生的、冷的、硬的、辛辣的食物更是碰也不要碰的好。
由此可见,生完孩子之后也并不像我们想象的那么轻松,生完孩子后该注意什么该吃些什么,产妇们一定多多了解和重视才行,虽然说以前的坐月子要求过于苛刻和不科学,但是有些还是需要严格遵守的,因此产后的女性一定要遵守以上的几点事项,平安度过这段时光。
生完孩子要注意些什么2
生完孩子多久可以洗澡
满月之后就可以洗澡洗头了哦,但是不要洗太凉的水,洗完之后要立马擦干,然后喝杯生姜红糖水发发汗驱寒的。生完孩子(顺产)三天以后就能洗澡。洗头,但要温热氺洗,要在温度20度以上的室内,在洗时和洗后一定不能着凉。着风。洗澡后马上穿好透气性强的纯棉衣服。
月子期间不但能洗澡,而且要经常洗澡。
理由如下:
1、产妇在分娩时大量出汗,产后代谢旺盛,许多代谢的废物要排出体外。产妇出汗很多,还有恶露不断排出,再加上产后泌乳,乳房胀,还会滴奶水,不及时清洗,会使汗液奶渍及污垢在皮肤上堆积,容易出现皮疹。
2、产妇分娩后体力消耗大,抵抗力降低,容易引起皮肤感染。因此产妇要比平时更讲卫生才对,也就是说产妇洗澡是非常重要的。
3、只有及时洗澡,才可使身上清洁和促进血液循环,加速新陈代谢,促进汗腺孔通畅,有利于体内代谢,废弃物通过汗液排出,还可以调节自主神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。
生完孩子多久可以洗头
一般产后3-7天便可在28-30摄氏度的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。
产妇洗澡注意事项
产后洗澡必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20摄氏度后再进入。水温以 37摄氏度左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。
洗澡时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
产后洗澡必须淋浴,不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的.衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生,漱口水要用温开水。
头发洗后立即擦干,用木梳梳头有利于促进血液循环,肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,因此应洗头、梳头
产妇夏天衣食住行
衣:不要把产妇当病人,穿得多盖得多,和普通人一样就可以了,否则产妇大汗淋漓,高热,会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
食:生孩子往往会因为失血造成身体虚弱,因此日常生活应该注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物、水果,这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,而且尽量多分几餐。
住:产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通,因为产妇月子期间恶露未尽,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气,被褥要多晒,防止组织感染、关节炎。
行:月子期间产妇不要做重活,但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后,产妇还可以外出轻松一下,找几个闺中密友,谈谈孕前的个人爱好,交流一些孩子以外的话题,这也算是做妈妈期间的精神休息。
生完孩子要注意些什么3
分享9个技巧,让产后妈妈安全瘦身。
1、用餐规则
许多妈妈以为,节食会迅速地减轻体重,但小辣要提醒妈妈们,这样会适得其反。
因为新妈妈会面临很多焦虑,产后压力增加,节食加上压力,会让体重增加。所以保证吃的健康和平衡才是最明智的,而不是单纯地通过节食来达到减肥的目的。
2、少吃多餐
少吃多餐可以让妈妈不会感觉到饿,一天三顿饭变六顿,也是很好的选择。
3、摄入低热量食物
产后身体需要大量的营养来恢复,同时也是为了保证足够的奶水来母乳喂养。 适当吃富含ω-3脂肪酸,钙、蛋白质和纤维的食物,譬如金枪鱼,鲑鱼,沙丁油鱼,鸡肉,瘦肉,鸡蛋,豆类,酸奶以及全谷物食品。尽量减少摄入高热量的食物,将有助于降低产后体重。
4、保持水分
妈妈要保证每天至少喝八至十杯水,包括日常饮食如牛奶、汤、新鲜果汁、炖菜等不同类型的饮品。因为这将有利于冲洗妈妈体内的所有毒素。饮用水和液体也会防止脱水和提高妈妈的新陈代谢,这可以有效控制体重。
5、开始锻炼
作为产后新妈妈,日常锻炼至关重要。
当然指的是坐完月子后的妈妈通过检查没有问题的情况下,从简单练习开始,这样就不会觉得太累,也不会伤到自己。可以通过练习走路、慢跑、瑜伽、健美操、游泳等。
6、充足的睡眠
虽然新妈妈很难有连续八小时的睡眠,但是应该尽量避免被宝宝和其他因素剥夺睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢,使得减肥过程变慢。可试着让家里其他人分担家务,将母乳提前保存好,让孩子的爸爸来喂养宝宝,给自己多安排点睡眠时间。
7、零食的选择
妈妈在母乳喂养时,很容易感觉到饿,所以有的妈妈会将目光转向零食。那么什么样的零食可以利于产后妈妈们减肥呢?妈妈可以尝试这些健康又美味食物,例如切碎的水果、坚果、烤红薯、全谷物、酸奶混合等。
8、酸奶甜点
值得注意的是,很多新妈妈认为疲惫的时候适当吃点甜点是有好处的,这里可以将酸奶喝水果等混合搭配,也是很好的选择,与此同时也会降低体重。
9、避免咖啡和酒精
虽然咖啡和酒精都有利于缓解压力,即便停止母乳喂养,也不可以喝咖啡和酒,因为这会让妈妈的减肥功亏一篑。减肥不是一件容易的事情,耐心和毅力是最为关键,要保证从开始就坚持下去。尤其是产后瘦身,一定要选择安全健康的减肥方法。
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