胖MM想怀孕莫急于疯狂减肥
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胖MM想怀孕莫急于疯狂减肥,肥胖对于女人来说是难以接受的,所以对于我们来说关于肥胖也是有很多烦恼的,特别是想要减肥,以下分享胖MM想怀孕莫急于疯狂减肥。
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每个女孩都怕胖,胖除了影响美观外,有专员指出,肥胖还和女性孕育有着千丝万缕的联系。孕妇体重增加应该在合理范围内,肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险。因此,减重比较好在怀孕前进行。肥胖是造成女性不孕症的一个重要原因,主要原因是肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。
肥胖是导致女性停止排卵的危险因素
据澳大利亚《每日电讯报》报道,荷兰妇产专员施特格在2002年到2004年间,对荷兰24家医院的3000多名夫妇进行了调查,以了解他们的体重、身高及吸烟习惯。结果,他惊讶地发现,女性的体质指数(BodyMassIndex)竟然与怀孕几率有关:当BMI大于29时,怀孕几率减少4%,BMI在35和40之间的女性,怀孕可能性比BMI在21和29之间的女性减少26%―43%。由于BMI大于30的女性就算肥胖,因此他认为,肥胖是导致女性停止排卵的一个危险因素。
肥胖者多存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症,也就是肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感,所以胰腺就要制造过多的胰岛素来补偿。然而卵巢对胰岛素的反应要比肝脏和肌肉敏感得多,高胰岛素血症在卵巢中的作用非常明显,可以刺激卵巢分泌过多的男性激素,从而影响排卵,导致不孕。
专员忠告胖女孩不易快速减肥
北京协和医院肠外肠内营养科医生陈伟、韦晓提醒说,虽然肥胖女孩不容易怀孕,但也不能采用极端的方式快速减肥。研究显示,一年内体重下降超过体重10%,就可能导致月经紊乱。对于体重为75公斤的女性来说,一年减肥7.5公斤以上就要提高警惕了。
TIPS:
减肥应该采取小步快跑的原则,通过饮食手段减肥的时候,需要掌握以下几点:
1、定时定量进餐,不随意加餐。
2、早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。
3、多吃热量低、饱腹感强的食品。
4、控制饮食总能量,均衡膳食。
5、节食食品应美味可口,切忌单调无味,能量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。
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1、 在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。
2、 日常可以多拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。
3、 日常生活中可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让“活动”成为“生活”中一部份,当做养成规律运动前的热身。
4、 孕妇要想控制好体重,,制定一个详细的饮食计划也是可以起到很好的'作用。根据胎儿的不同阶段所需的营养进行食物的摄入,这样就可以预防吃得多过,营养过剩,达到很好的减肥作用。
5、 除此之外,每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓,其实最好的减肥方法是行动结合自己的意念。
以上就是怀孕期间减肥方法相关的介绍。综上所述,上文的内容应该对大家都有所帮助,如还有疑问,不妨继续浏览相关的文章。其他详情还可以看其他相关资讯,做到科学合理的生活。
下面,笔者为大家介绍几种有用的药物,大家可以在医生或者是药师的指导下使用:
孕康颗粒:健脾固肾,养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。
滋肾育胎丸:用于脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)的患者。
固肾安胎丸:滋阴补肾,固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证。
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