怎样才能追奶成功
本文已影响2.93W人
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怎样才能追奶成功,生活中宝妈经常会遇到一些困难,其实喂养中的追奶指的就是女性在喂养宝宝的时候母乳不够宝宝吃,因此我们才需要采取一些行动来帮助妈妈,那么,以下分享怎样才能追奶成功
怎样才能追奶成功1
1、多排奶水
在追奶的时候要不断给自己的大脑产奶的提醒,而提醒方法就是高频率排奶水,无论是自己喂养孩子,还是通过吸奶器来吸奶或者是结合上面这两种方法一起使用,每天都必须要保证八次到十六次的排奶频率,这样可以起到帮助刺激效果。
2、每一次都排空
在排奶的时候每次排得越多,越快,所达到的效果就会更好一些,如果感觉喂养孩子以后,孩子并没有吃干净,这种情况下就可以用吸奶器来吸奶,之后还要用双手排奶,让乳房里面的奶水能够充分被排空,这样可以确保效果更理想。
3、增加接触
也可以在每天合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏,玩的方法就是让孩子脱光趴在自己的身上,当然,宝妈自己也要脱掉衣服,这样做的目的在于增强泌乳素分泌,当泌乳素分泌增多以后,自然也就能保证所产的奶更多。
4、小口喝水
奶水不足的宝妈每天要保证喝2l到4l的水,在喝的时候要注意小口喝水,如果不会小口喝水就要用吸管来喝,喝的时候注意水的温度控制好,一般水的温度控制在四十摄氏度到四十五摄氏度就可以,这样小口喝水可以让奶水量得以增强。
5、保持好心情
想要让自己的奶水增多,那么,就要注意让自己保持好的心情,因为只有好的心情才能够让自己的母乳奶水质量增加,也只有好的心情才能够确保让奶水的量增加,所以,奶水不足一定要注意让自己的心情,切不可出现心情不好情况。
6、注意休息
如果没有好的奶水,建议最好注意休息,有的人可能会认为睡觉的时候睡不着,所以就不想睡觉,这样的想法是不对的,如果睡不着就闭目养神,闭目养神的时候不要去胡思乱想,否则就会因为自己东想西想而导致自己奶水受到影响。
上面就是六个追奶成功的方法的简单说明,这些方法都是一些简单的方法,如果有奶水不够就可以尝试从这些方面着手调整,只要自己调整得当,相信一段时间以后自己的`奶水也就会因为这样而变得比较充足。
怎样才能追奶成功2
保证营养的摄入
妈妈要注意保证每日进食的量和种类。
现在许多年轻妈妈存在挑食、偏食等问题,加上母乳喂养期间吃东西要有所顾忌,导致妈妈虽然能保证进食量,却保证不了进食种类。
因此,我们提倡母乳喂养的妈妈每周要保证摄入50种食物,食材并没有硬性的规定,我们通常认为贵的食材营养才高,比如海参、燕窝一类,但实际上一定记得:保证种类的丰富才是关键哦。
尽量维持好心情
小编明白,妈妈们在育儿过程中难免遇到很多困惑不解的问题,碰到困难很多时候也无处诉说……
这时,妈妈可以和比较有经验的过来人多交流,而且我们的育学园App永远向妈妈们敞开怀抱哦!大家可以来这里学习专业的育儿知识、和更多用户交流育儿经验、吐槽育儿难题或趣事。
妈妈的育儿问题被解决了、困惑没有了,自然不会再焦虑、抑郁,心情也就容易变得愉快啦。
保证休息时间
充足的睡眠才能保证良好的健康和足量的奶水呀,有些妈妈特别勤劳,在孩子清醒时喂奶,孩子睡着时干活,这样家是干净了,但却十分不利于妈妈休息呀。
小编知道这里你肯定有一万句吐槽:没办法整块休息、孩子半夜瞎折腾、我不干活没人干、爸爸像是充话费送的……
妈妈们一定要适当调整原来的生活习惯,孩子睡觉时尽量跟着一起睡,把作息调成和孩子同步,这样才能是休息时间得到保证。
适当地借助外力
从妈妈准备哺乳开始,就可能遇到乳管不十分通畅的问题。
这种情况下,并不一定开始哺乳了,乳管就能够全通。我们经常见到许多妈妈反复得乳腺炎,就是因为有个别乳管没通、又没有注意护理所导致的。
因此,妈妈们可以自学一些按摩乳房的方法,坚持对乳房进行日常护理;更可以把这个美差交给老公,不光事半功倍,还增进夫妻感情哦~(咳咳,小编是纯洁的,小编说的是感情~嗯~)
另外,如果感觉乳管有堵塞的迹象,就要及时找专业人员进行按摩疏通,而不要等严重到发烧,再去输液、消炎。
利用吸奶器
哺乳初期,孩子食量通常比较小,妈妈记得把多余的奶水用吸奶器吸出来,帮助乳房排空,这样才有利于之后的泌乳。并且,很多妈妈回单位上班后就不能及时哺乳了,也要记得用吸奶器定时抽吸哦。
不过也要知道,吸奶器和孩子的吸吮是不具有可比性的,孩子的吸吮是带有按摩式的,能够有效刺激泌乳。而吸奶器是抽吸式的,所以妈妈在使用吸奶器之前,应该有自我按摩的环节,否则单纯依靠吸奶器,奶可能会越吸越少。
怎样才能追奶成功3
怎样快速下奶小窍门
调节好心态和情绪,保证休息
你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证,因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统,从而影响奶水的产生。所以,你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。当然,你也要在日常生活中注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙,你就可以在白天多休息一会儿了。
均衡饮食,注意补充水分
你在产后的两个月内由于雌激素的影响,需要一段时间才能恢复胃肠系统功能,所以,你产后的饮食要注意营养均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立规律,还要少吃生冷食品。 你每天所摄取的食物种类,也会影响到乳汁的分泌与质量。
因此,你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收,可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。
了解哺乳期间如何均衡饮食。 母乳喂养中,及时补充足够的水分也相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴,你可以在手边准备一杯温水随时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。
水分补充足够,乳汁供给才会既充足又富营养。 如果你为了恢复身材而急于减肥,可能会出现奶水不足。因此,你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量,只要饮食不过量,再配合做一些产后运动,你就能避免脂肪的囤积。
产后尽早开奶
如果没特殊情况,最好在你的宝宝出生后半小时内,让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20~30分钟左右,吸吮反射最为强烈,这时,宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。
早吸吮,对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激,更快适应新环境,还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶,还有助于子宫收缩,减少产后出血,加快产后子宫的恢复。
让宝宝多吸吮
宝宝的吸吮,能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素,这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此,更多的吸吮次数有助于下奶,尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长,刺激更多的激素产生,奶水分泌也会越旺盛。
如果可能,你最好和宝宝待在一起,及时了解宝宝的需求,只要宝宝需要,就可以把宝宝抱到怀里喂奶,不必规定时间,而是按需喂养,这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8~10次奶,甚至更多。经过1~2个月的慢慢磨合,宝宝会形成自己一定的吃奶规律。
每次喂奶都吸空乳房
“吸空”乳房对下奶非常重要,但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响,乳房在激素影响下制造乳汁时,也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”,能够促使下次分泌更多的乳汁。
所以,在宝宝吃奶后,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空,量比较多的话,可以保存在干净容器中冷藏,24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量,事实上,你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反如果你没有吸空乳房,下次的泌乳量反而会相应减少。
不过早补充配方奶
如果你过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹,会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感,而降低了对母乳的需要,而且在宝宝看来,吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易,所以会选择适应奶嘴,而可能不愿再花力气来吃你的乳头。
随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低,会直接影响你的激素分泌,最终影响下奶。所以不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养?
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