回奶了怎么追奶

回奶了怎么追奶，在很多的哺乳期的宝妈中都会有一个现象，就是在哺乳期间会回奶，然后导致奶水减少，其实有部分原因是受到情绪的影响，以下分享回奶了怎么追奶，一起来看看。

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哺乳期特别容易受到情绪的影响，这样会使奶水减少，使奶量增多的方法如下：

1、增加营养，要增加喝汤汤水水的食物，这样对下奶是有一定的好处。

2、保持一个良好的心态，保持好的心情，这样有利于乳汁的分泌。

3、要让孩子多去吸，因为乳头的刺激本来就可以使母体产生过多的泌乳激素，这样对下奶是有好处的，多刺激乳头有下奶的作用。

4、孩子吃不完的奶一定要用吸奶器把它吸干净，这样有利于下次的再下奶。

如果是情绪引起的回奶状态，经过调整大约再需要两周的时间，才能完全达到过去的哺乳情况。

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1、正确的方法和坚定的信心非常重要，建议多学学大本营相关的精华帖，学习正确的母乳喂养知识和追奶方法。多看看追奶实现纯母乳的帖子，增加自己的追奶信心。

2、追奶王道还是让宝宝多吸，注意衔接正确，确保有效吸吮非常关键。

3、想让追奶更快，效果更好，可以适当的在宝宝吃完或者两顿奶间隔时间较长的时候多挤挤，挤奶时也是一定要运用奶阵刺激法。

4、多尝试下奶、催奶食物和偏方，寻找适合自己的催奶食物。

5、追奶期间放松心情，不要太纠结，奶粉可以慢慢减少，追奶时刻不放松就好。

6、坚持很重要，追奶不是三两天就可以看出明显效果的，追奶是一个过程，需要坚持不懈的努力，坚持就是胜利。

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①丝瓜：将丝瓜络放入高汤中炖，能起到通调乳房气血、催乳的作用。

②花生：花生具有、补血止血、降压降脂的作用。

③汤水：都说女人是水做的，所以产妇可以多吃有营养的.催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药等等。

④奇异果、木瓜：奇异果有丰富的维生素c，具有解热、利尿、通乳的作用；而木瓜中的木瓜素有高度分解蛋白质的能力，能刺激乳腺的分泌，具有很好的催乳效果。

⑤黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素b和维生素e，能加速人体的代谢功能，增强免疫力，当产妇身体好了，下奶便是轻而易举之事。

注意事项

自然回奶：可以通过逐渐减少喂奶次数、加长喂奶间隔时间、缩短单次喂奶时间来帮助回奶，它的原理是减少宝宝的吸吮刺激，减少乳汁的分泌。但妈妈们要注意期间不要吃下奶的汤水，不然就功亏一篑啦。

人工回奶：在自然回奶效果不佳时，通过使用药物来达到回奶的目的，便是人工回奶。产妇还可以多吃麦片、麦乳精、韭菜等食物来帮助回奶。

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1、宝妈们的心情很重要

想要追奶，宝妈们要保持心情愉悦，心态决定着一切。生气、难过这些情绪最好不要出现在自己身上。而且还要多休息，睡眠充足了，心情自然也就容易得到放松。此外，宝妈们要相信自己，相信自己能追奶成功。

2、让宝宝多吮吸

如果宝妈们想追奶，宝宝会是最好的催乳师。如果宝妈们想追奶，可以让宝宝多吸一下乳头，而且每次都要让宝宝吸完。宝宝多吸宝妈们的乳头，奶就会越来越多，从而致使追奶成功。

3、催乳师按摩

宝妈们可以找催乳师按摩，自己千万不要乱按自己的胸部，还有也不要乱热敷。如果你的奶不够宝宝吸，可以用弄热了的毛巾给胸部敷。但是在胸部十分胀痛、出现肿块、乳管不通畅时进行热敷，反而会加重炎症。

4、喝下奶汤

宝妈们可以喝一些能够很好地帮助追奶的汤。多喝一些下奶的汤对追奶是有很好的作用的。宝妈们可以在产后第三天开始喝下奶汤。在奶多的时候可以先吃清淡点，不适合追奶过急。