妊娠期贫血吃什么好
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妊娠期贫血吃什么好,怀孕是生命中的特殊时期,因此我们的饮食也应发生相应变化,而且孕妇在怀孕期的饮食搭配是很重要的,需要格外注意和小心。以下分享娠期贫血吃什么好
妊娠期贫血吃什么好1
孕妇贫血吃什么食物
1、多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。
2、坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3、口服铁剂
对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。
一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。
提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。
铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。
孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。
孕妇贫血不能吃什么?
茶 茶有助消化帮助吸收营养等作用,但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶,因为茶叶中含有的鞣酸,可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。
牛奶 由于治疗贫血的主要药物是铁剂,而牛奶中含磷较多,磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收,故贫血病人服用铁剂的时候,不宜与牛奶同服。
大蒜 大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖,多食大蒜则会抑制人的胃液分泌,生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少,贫血患者如果食用将会加重病情。
煎炸食品 贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复,煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏,另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱,从而影响疾病恢复。
孕妇贫血有什么症状
1、软弱无力:疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
2、皮肤、粘膜苍白:皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
3、心血管系统:心悸为最突出的症状之一,有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血性杂音,严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
4、呼吸系统:气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
5、中枢神经系统:头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。
孕期贫血,不仅对准妈妈的身体有所影响,对胎儿的发育也是危害极大,因此,准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁剂,防止贫血!
孕妇贫血对胎儿有什么影响
准妈妈轻度贫血对胎儿的影响不大,但是长期贫血会导致乏力、头晕,进而也会影响胎儿的健康发育。 准妈妈中度、中度贫血对胎儿的影响则很大,胎盘供血供氧不足,会影响胎儿发育,胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况,还会导致胎儿先天性贫血,而孕妇由于血液携氧能力低,易导致胎盘缺氧,胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息,严重的甚至会出现早产、死产。
妊娠期贫血吃什么好2
最先,食材要多元化。宜多吃维他命C丰富多彩的蔬菜水果,常常进餐牛乳、红萝卜、鸡蛋黄。这种食材能够补充维生素D,有利于铁的消化吸收。
次之,宜多吃铁丰富多彩的食材。蛋白质食物含有矿物。像卤鸡肝、牛肝等,一周吃2次。鸭血汤、鸡蛋黄、猪瘦肉、豆类食品、西兰花、荠荠菜、西红柿、大枣等食材含铜量都较高,可常常吃。
其次,怀孕后半期多吃高蛋白的食物。例如牛乳、淡水鱼、蛋类食品、猪瘦肉、豆类食品等,这种食材对贫血的治疗有显著成绩。但要留意荤素搭配融合,蔬菜水果、新鲜水果还要跟上,以防多食油腻感东西伤肝。
怀孕期间补血补气,最好在饮食搭配中有摄入一些补铁的食物,以确保孕期营养平衡,假如食疗无改进,孕妇血红蛋白仍再次降低,则可考虑到服食一些补铁或是补铜片。在这里还要提示诸位孕妈妈,怀孕期间应防止喝浓茶、现磨咖啡等,防止抑止铁制的消化吸收。
怀孕期间贫血症状有什么?
1、无力:疲倦、困乏,是因肌肉氧气不足引发。为最普遍和最开始出现的病症。
2、皮肤、黏膜惨白:皮肤、黏膜、结膜炎及其皮肤毛细管的遍布和舒缩情况等要素的影响。一般觉得睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的色调较为靠谱。
3、内分泌系统:心悸为最突显的病症之一,有心跳过速,在心房或肺动脉瓣区可听见温和的收缩期杂声,称之为贫血性杂声,重度贫血可听见左室期杂声。重度贫血或原来冠心病,可造成心绞痛、心脏扩张、心力衰竭。
4、呼吸道:气短或呼吸不畅,大多数是因为呼吸中枢氧合或高碳酸血症引发。
5、神经中枢系统:头昏、头痛、耳鸣、头晕眼花、专注力不集中化、总想睡觉等均为常见症状。
孕期贫血,不但指向妈妈的身体有一定的影响,对胎宝宝的生长发育也是伤害巨大,因而,孕妈妈在日常饮食上一定要多留意补充补铁,避免贫血!
妊娠期贫血吃什么好3
孕期贫血的.常见症状
孕妇经常感到疲倦,即使没有太多的活动,她们也会全身感到疲倦,偶尔会感到头晕。孕妇脸色苍白,指甲又细又容易折断。贫血严重时,可出现呼吸困难、心悸和胸痛等不适症状。
对孕妇和胎儿的不良影响
妊娠高血压综合征孕妇贫血发生率明显高于正常孕妇。
易影响胎儿生长发育,如宫内发育迟缓,使足月婴儿体重不足2.5kg,造成先天性缺陷、后天性虚弱和疾病,易引起呼吸道和消化道感染。
贫血产妇在分娩时,往往使胎儿无法承受由子宫收缩引起的缺氧,而且很容易在子宫内窒息。
孕妇常因贫血而患宫缩乏力、产程延长、产后出血等不良结局。
产褥期阻力较正常产妇低,易并发会阴、腹刀感染或不愈合。
产后子宫恢复缓慢,恶露常持续不洁,子宫易滋生细菌感染,引起子宫内膜炎。
产后易发生感冒、尿路感染等常见疾病。
孕妇、未成熟儿和早产儿严重贫血的发生率明显高于正常孕妇。
产后及产后并发症,大部分乳汁分泌量低于正常产妇,导致婴儿因缺奶而难以进食。
远离孕期贫血的五大策略
一。多吃含铁量高的食物。怀孕前后,注意瘦肉、家禽、动物肝脏和血液(鸭血、猪血)、鸡蛋等富含铁的食物。豆制品也有更多的铁含量和较高的肠道吸收率。我们也应该注意摄入。主要食物是面食,面食含铁量比米饭多,肠道吸收也比米饭好。
二。多吃有助于铁吸收的食物、水果和蔬菜,不仅能补充铁,还能促进肠内铁的吸收。因此,在吃富含铁的食物时,最好多吃水果和蔬菜,这样也有很好的补铁效果。
三。在叶酸多吃高含量的食物。怀孕前3个月开始服用叶酸补充剂,直到怀孕后3个月。注意叶酸丰富的食物,如肝、肾、绿叶菜和鱼、鸡蛋、谷物、豆制品、坚果等。此外,烹调时,注意不要温度过高,也不要烹调时间过长。
四。烹调时,经常尽可能多地使用铁锅。这些传统炊具在烹调时会产生一些小铁屑溶于食物中,形成可溶性铁盐,便于肠道吸收铁。
五。要按时做产前体检,孕期中晚期至少要检查两次血红蛋白。反复验血能尽早发现贫血,并采取相应措施纠正贫血。
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