孕妇能不能吃大红枣
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孕妇能不能吃大红枣?女人在怀孕的时候是非常辛苦的,不仅会有各种身体反应,比如呕吐等等,还会有一些食物不能吃,对胎儿不好,所以需要特别注意,那么孕妇能不能吃大红枣呢?
孕妇能不能吃大红枣1
孕妇可以吃红枣,红枣性平,是很好的滋补佳品,具有改善体质虚弱,滋补神经的作用,而且红枣还具有补血、养胃、益气的作用,对于孕妇的好处较多,红枣还可以提高孕妇的免疫,也可以防止胎儿受到一些刺激。
红枣中的叶酸含量较多,叶酸能够更好的促进血细胞的形成,对胎儿的神经发育有一些好处,红枣中的一些微量元素对胎儿的发育也有一定作用,能够更好让胎儿的智力发育,同时还可以提高孕妇的记忆力,红枣对一些睡眠不稳定的孕妇也有一定好处。
但是红枣不可以一次吃的太多,红枣不易消化,如果每次吃的太多就会导致孕妇的胃部受到伤害,也会间接影响到孕妇的食欲,这样宝宝也会间接的受到很大影响,甚至还会导致孕妇肠道中的食物堆积过多,造成孕妇便秘。孕妇在吃大枣的时候,可以用大枣泡水喝,这样有效的预防便秘。
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
对病后体虚的人也有良好的滋补作用;枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
怀孕初期不要多吃大枣,怀孕初期多吃会有流产的倾向,3个月以后就可多吃了。大枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处,建议你根据自己的情况食用。
不宜吃红枣的孕妇,民间流传一句俗语:“一日吃三枣,终生不显老”。虽然营养好,但不好消化,下面这些特殊人群要有节制地吃。
腹部胀气者:枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。
胃病患者:枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的负担,也影响营养物质的吸收。
急慢性胃炎、胃溃疡患者:吃生枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。
孕妇能不能吃大红枣2
孕妇是可以吃红枣的`,她们适量吃一些红枣可以吸收一定数量的叶酸,对胎儿大脑的发育大有好处,另外孕妇吃红枣还能吸收一些微量元素铁,能起到预防贫血的作用,再就是红枣具有不错的滋补功效,能改善孕妇的虚弱体质,可以有效提高她们的抗病能力。
孕妇吃红枣不能过量
孕妇吃红枣虽好,但是一定要适量食用,过食用食用会对她们的消化功能造成伤害,出现消化不良或者加重孕吐的情况,另外红枣中还有大量的糖份,孕妇过量食用,会出现血糖升高,容易出现妊娠期糖尿病,对母体和胎儿都十分不利。
孕妇吃红枣禁忌
孕妇吃红枣虽好,但是在吃的时候也有一些禁忌存在,最重要的不能吃变质的红枣,变质以后的红枣会有多种微生物,进入孕妇身体以后,会对胎儿发育造成不良影响。另外孕妇生吃红枣时,一定要注意清洗干净,不然它表面残留的农药或者其他有害物质,也会伤害孕妇的身体。
宜吃原因
孕妇可以适量吃大枣。大枣又名红枣,有“百果之王”的称号,营养成分较为丰富,是一种滋补佳品。大枣不仅可以作为烹饪辅料、生吃,还可以作为一味中药。大枣中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素P,有助于增强孕妇免疫力。孕妇吃大枣的好处如下:
补气养血
部分女性怀孕后易出现气血两亏的症状,多建议通过食疗缓解其症状。中医认为大枣有补中益气,养血安神的功效。《本草汇言》中称大枣“补中益气,壮心神,助脾胃,养肝血,保肺气”,孕妇适量吃大枣可以起到补气养血的功效。
中医认为大枣可以滋润皮肤,养颜美容。民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说,可见大枣的美容养颜效果。
改善便秘
部分孕妇易出现便秘症状,孕晚期尤为常见,多由胃肠道功能不佳、蠕动能力弱及消化吸收功能降低所致。大枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效,孕妇吃大枣能够辅助改善胃肠功能,从而改善便秘症状。
注意事项
控制每日摄入量
虽然大枣有多种功效,但不宜多吃。《本草纲目》提到:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食”。多吃不仅不能起到滋补的效果,甚至会有反作用,引发上火症状。
不能单依靠吃大枣补血
大枣含有大量铁元素,对缺铁性贫血有较好的疗效,还能促进白细胞生长,提高血清白蛋白含量,保护肝脏。但单依靠进食大枣来补血,易引起腹胀、肥胖等后果。
避免高温煎煮
大枣经高温炖煮之后,尤其温度超过80℃,易破坏大枣内的维生素C,失去其部分营养价值。建议清水洗净后生食,营养可最大限度的保留。
营养价值
大枣含有多种维生素,如维生素A、维生素C、维生素P等,含有果胶等膳食纤维,多食可促进肠蠕动,改善气色。
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孕妇吃红枣有什么好处
都说孕妈妈吃红枣好,其实除了补血好像也没有看到什么好处呀!如果您觉得红枣只能补血那就大错特错啦!孕妈妈吃红枣还有如下这些好处!
1、促进胎宝宝神经发育。红枣中含有丰富的叶酸,这种物质是孕妈妈在怀孕期间所必须的,在预防胎儿畸形的同时也能促进宝宝神经系统的发育。
2、有助于宝宝智力的发育。红枣中的锌元素含量较高,能够促进宝宝大脑发育[8u58药材网],从而使得宝宝的智力发育也快人一步!
3、有助于强健身体。红枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,尤其是维生素C,能够促进孕妈妈对铁元素的吸收,对于气血亏损的孕妈妈大有好处。
4、有助于安神解郁。孕妈妈们经常食用红枣还能够养血安神、疏肝解郁,对治疗孕期综合症有一定的帮助。
适合孕妇吃的红枣做法
红枣能够补气养血,这个我们丝毫不怀孕,那么红枣怎么吃更有益呢?下面我们就来介绍两款红枣的做法,孕妈妈们一定要了解!
红枣银耳羹
材料:红枣、银耳、胡萝卜、莲子、杏仁、冰糖
做法:1、胡萝卜洗净、切片;红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净,浸泡1小时,再将红枣去核备用。
2、锅中倒半锅水,放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软,再放入银耳煮至银耳变软,加入冰糖拌溶即可。
荔枝红枣饮
材料:新鲜荔枝,红枣,冰糖等各适量。
做法:1、将荔枝和红枣用水清洗干净,去皮去核后放在碗里备用。
2、锅放在火上,放入荔枝、红枣,再加入适量的清水,先用大火把水煮开,然后再改用小火煮大约半个小时左右。
3、将冰糖弄碎后放点水溶化后,倒在荔枝汤里面就可以出锅了。
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