月经不调吃什么调理好
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月经不调吃什么调理好,生活中,许多女生都有月经不调的情况,而女生出现月经不调的时候,需要及时去调理,不然会影响身体健康的。那么月经不调吃什么调理好,下面小编给大家介绍!
月经不调吃什么调理好1
1、日常护理饮食
早餐:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;
午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤; 加餐:水果如苹果;
晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
2、 月经不调的饮食护理
(1)黑木耳红枣茶:
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型 月经 出血过多。
(2)浓茶红糖饮:
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
(3)山楂红糖饮:
生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。
(4)茴香酒:
小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。
每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、 乳房 及小腹胀痛等症。
(5)山楂红花酒:
山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
月经不调吃什么
1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等,但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。
月经不调不能吃什么
1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物。 月经不调 的女性往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
月经不调饮食调理注意事项
月经不调的女性应遵循以下营养原则:
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁 。
3、补充维生素 C 。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血 。
4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、 薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经不调吃什么调理好2
1、银耳
银耳是生活中常见的食品,性平味甘,能够滋阴润肺,对肾脏有补助作用,还能活血止血,润肠通便。对于身体虚弱,月经不调的女性有改善作用。
在女性月经期间,进食适量的.银耳可以有效治疗,同时银耳还能改善神经衰弱以及便秘症状。
2、茄子
在生活中茄子能够活血清热,疏通郁结,消肿止痛。经常食用茄子的女性可以调理月经过多以及痛经。月经不调的女性,要注意平时多吃一些茄子,才能保证内分泌平衡,保证月经的正常。
3、鸡肉
在生活中鸡肉是十分常见的滋补食品,具有强筋健骨,活血,健脾胃,温中益气等功效。
对于女性月经不调,乏力疲劳,头晕心悸,手脚冰凉,贫血,水肿,食欲不振都有很好的治疗效果,是最常见的食疗偏方。病人女性虚弱者可以经常食用鸡肉,做法多种多样,最常用的就是鸡肉煲汤。
4、莲藕
在生活中莲藕含有丰富的维生素K,能够止血以及收缩血管。针对出血以及淤血的女性患者更加适合。
莲藕中还含有其他营养物质,例如食物纤维,单宁酸,维生素C等。对于体质虚弱的女性有补助作用,可以用于月经不调等症状。
5、羊肉
在生活中羊肉能够温补气血,开胃健脾,对气血两亏的患者有补助和治疗功效。羊肉还能缓解月经不调,产后淤血,肾虚腰痛。
经常食用羊肉,还具有暖胃的功效,对于月经不调的女性,常常会出现畏寒怕冷,对吃一些羊肉能够有效改善。
治疗月经不调的健康调理方式有以下几种,可供参考:
1、精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经不调的时候容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象;
这些都是内分泌失常导致,不必过分紧张,调节好自己的情绪,放宽心,该吃吃,该喝喝,睡好喝好,心情好了,对于调节内分泌是很有帮助的呢;
2、应该注意个人卫生,以免阴道造成感染;
3、自己在饮食,戒烟戒酒,不吃生冷食物,多吃蔬菜以及含钙的食物;
4、锻炼,提高身体素质;
5、内裤要柔软,勤换洗,通透性要良好,换洗的内裤要在太阳底下晒干再穿。
月经不调的朋友不必过于紧张,如果通过健康的生活方式以及喝了营养品依旧月经不调,咱们就及时去医院治疗。
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