坐月子是干嘛的
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坐月子是干嘛的,女性生下孩子后也不可以放松,这时候是需要坐月子的,这也是一个较为特殊的时期,坐月子要把自己的身体护理好,下面就为大家分享坐月子是干嘛的。
坐月子是干嘛的1
坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,称之“月内”,是产后必须的仪式性行为。 以社会学的论点,坐月子是协助产妇顺利度过人生转折。
因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。 无论是产褥期或坐月子,都意味着产妇要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
坐月子习俗
习俗之一:“捂月子”
传统认为,凡产妇都是怕风的',所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,戴帽子,全身武装。
正常来讲,月子期尽量不吹风,尤其是在冬季,吹风更容易着凉。但是,在炎热的夏季就没必要了。而且,窗户总是紧闭着,屋内的空气无法与外界新鲜空气置换,对产妇的调养也是不利的。
所以,应该要适当开窗通风。如果怕产妇着凉,可以在产妇不在的时候开窗透透气。
习俗之二:“懒月子”
许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
科学方法:试想一下,人连续坐在床上一个月,那腿还能用吗?这跟瘫痪有什么区别?所以,专家建议,产妇应及早下床活动,这样不仅有利于下肢血液循环,使恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。
习俗之三:“脏月子”
很许多老人认为,坐月子就该脏一点,不要洗澡洗头,否则人容易受凉,对身体不好。
科学方法 :洗澡有助于产妇健康,因为生产的过程往往会大汗淋漓,这样不洗澡的话,身上汗多容易滋生细菌,不利于产后恢复。无论顺产或剖腹产,产后第二天就可以洗澡,但是淋浴,不要坐浴或盆浴
坐月子是干嘛的2
夏季科学坐月子
不能吹风
孕妈非常怕风,风吹后就会引起头痛,关节痛,迎风流泪等症状。但产妇坐月子的时候都是在室内,开窗透气那是必须的,尤其是夏季,天气炎热,空调也离不了。但不管是开窗还是开空调,都不能让风直吹孕妈,空调尽量在其它房间开,温度调的高一点,风速慢一点。
不能过饥或过饱
孕妈饮食要清淡,补充多种营养,坚持少食多餐的原则。孕妈过饥或过饱都会伤害肠胃,留下肠胃病的病根。
不能过早抱孩子
坐月子期间不能太劳累,一些重活就先不要干了,包括抱孩子,等身体恢复之后再进行吧。
尽量多卧床
产后几天尽量卧床休息,可以轻微的翻身,等伤口愈合之后可以下床活动,但注意不要太久太累。
尽量多睡觉
坐月子的时候抓住时机多睡觉,养足精神,因为你会发现出了月子,再好好睡觉真的是一件特别奢侈的事。可以少看电视,多看一些喜欢的书籍,听听舒缓的音乐,有助于放松心情,尽快入眠。
尽量想开心事
月子期间是女性最敏感的时候,新手妈妈的焦虑,身份的突然转变,家人重心的转移等问题,都很容易让孕妈胡思乱想,陷入焦虑。这时候除了家人的关心外,孕妈的自我调节也很重要,多想想开心的事,保持心情愉悦,比什么都重要。
坐月子是干嘛的3
坐月子的饮食原则
1、饮食清淡适宜:从科学角度讲,月子里的饮食应清淡适宜,即在调味料上,如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食,食盐也以少放为宜,但你知道并不是不放或过少。
2、荤素搭配,避免偏食:产后身体恢复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,荤素搭配,营养更全面,身体更好吸收营养。
3、食物要松软、可口,易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。
4、不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,生、冷、硬的食物尽量避免食用。
5、增加餐次:每日餐次应较一般人多,以5~6次为宜。产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,采用多餐制则有利胃肠功能恢复,减轻胃负担。
6、食物应干稀搭配:每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给,稀者则可提供足够的水分。
7、注意调护脾胃促消化:月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。
8、不宜快速进补,以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。
9、主副食要变换搭配吃。提倡食物之间的同类交换,比如杂粮、细粮互换,不同种类肉食的互换。
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