坐月子分几个阶段?坐月子吃什么可以恢复身体?
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
【导读】: 老一辈说生一个孩子、掉一颗牙,对于女性来说,生产可是人生过程中的一次大失血。因此,产后做好月子,将可以把失去的补回来。
老一辈说生一个孩子、掉一颗牙,对于女性来说,生产可是人生过程中的一次大失血。因此,产后做好月子,将可以把失去的补回来。到底月子该怎么补,中医师将月子调养分成三阶段进补,来看看到底怎么吃!
第一阶段 补血化瘀、排毒力水
产后第一阶段以排恶露、伤口恢复,增加泌乳量为重点。此时因产后体力尚未复元,为避免消化不良,饮食内容尽量清淡、避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物,可食用稀饭、汤面、面包、牛奶、豆浆。此时重点在于循序渐进地调整身体,以排除恶露、利水消肿为调养目标,而麻油和酒做成的汤品会促进血液循环,不利于伤口修复,此阶段不建议多吃。
第二阶段 调节脾胃、滋阳补肾
产后第二阶段以改善脾胃功能增加吸收,补肾壮腰为主。产后如感到腰酸在帮宝宝换尿布、穿衣服时,不妨在床铺旁放张椅子减少弯腰时间 ,可食用杜仲料理,杜仲有强腰膝的功能,可促进腰部的血液循环,补充气血,同时多吃有利哺乳的高蛋白食物及炖补调理的汤品,促进乳汁分泌。
第三阶段 补血养气、巩固营养
产后第三阶段以补血养气与调整体质增强免疫力为主。除了乳汁持续供应,体力也要慢慢恢复,麻油性质属于甘温,有润肠、补血、黑发、补奶的效果,很适合产后体质较为虚寒的女性;但如体质偏热性或阴虚火旺的女性,就建议以茶油来代替麻油。
立秋后坐月子注意什么 立秋以后坐月子热吗
剖腹产后坐月子吃什么好?
坐月子可以吃些什么菜 能帮助身体快速恢复
月子里能吃水果吗:坐月子不能吃什么 坐月子可以吃的水果
坐月子不能喝水?月子米酒真的好?
坐月子可以减肥吗 怎样坐月子可以减肥
坐月子要多少天 坐月子一般多少天可以出门
什么时段坐月子恢复快 坐月子最舒服的时段
夏天坐月子能吹电风扇空调吗 夏天坐月子要注意什么
老外不坐月子 为什么不得月子病?
坐月子洗头发能用吹风机吗 坐月子可以洗头吗
三伏天坐月子可以开空调吗 三伏天坐月子能洗头吗
坐月子不做13件事 产后恢复更加快
坐月子可以吃什么水果 坐月子吃水果需要注意什
冬天坐月子可以开空调吗 冬天坐月子空调开多少度合适
冬天坐月子可以出门吗 冬天坐月子多久可以出门
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项
坐月子期间可以减肥吗 坐月子期间怎么减肥最有效
冬天坐月子可以洗头吗 冬天坐月子多久可以洗头
坐月子正确进补方法 产后恢复更加快
坐月子要补充哪些营养恢复得更快
坐月子洗澡可以用沐浴露吗 坐月子可以用洗面奶洗脸吗
三伏天坐月子多久可以洗头 三伏天坐月子怎么洗头